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Recette Dukan: Le Pan Cake en pl ou pp

5 réponses · 15467 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 1 oeuf
  • 1 c à soupe de maïzena (toléré)
  • 1c à café d'hermesetas
  • 1 c à soupe de yaourt nature 0%
  • 1 c à c de levure chimique
Recette certifiée 100% sans IA
voici une recette de pan cake en PP ou PL

-1 oeuf
-1 c à soupe de maïzena (toléré)
-1c à café d'hermesetas
-1 c à soupe de yaourt nature 0%
-1 c à c de levure chimique

mélanger tous les ingrédients et faire cuire comme des crêpes dans une poêle à blinis

avec cette base j'en fait 4 environ
2
Les tolérés ne sont pas autorisés en PP, me semble t-il...
Même en PL, je préfère les éviter, des pancakes sans tolérés, ça n'existe pas ?
3
si cela existe,voici la recette:
Mélanger dans un bol 1 cas de son de blé,2 cas de son avoine,4 cas lait en poudre écrémé,1 oeuf ET 1 blanc d'oeuf,arôme,1 à 2 cas d'édulcorant en poudre.et voilà!
trop bon et pas de toléres!
4
Le lait écrémé en poudre est un toléré :/ sorry...
5
coucou,
je suis entrain d'en déguster fait avec de la fleur d'oranger et 3cs de lait écrémé liquide (pas toléré je crois) et ils sont tous aussi bons !
regalez-vous
6
je ne dirais pas que le lait en poudre est un toléré il est autorisé mais avec parcimonie!
depuis le début je m'en sers de temps en temps et cela ne m'a pas empéché de maigrir!
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