Ingrédients
Équivalences
- 4 oeufs
- 200g de FB 0%
- 1 boîte de thon au naturel (150g)
- herbes de provence
- poivre
- autres épices
Muffins/quiche au thon
4 oeufs
200g de FB 0%
1 boîte de thon au naturel (150g)
herbes de provence, poivre ou autres épices selon tes goûts. Je ne mets pas de sel car le thon est salé malgré que je le rince avant.
Battre les oeufs avec le FB. Ajoutez les épices et le thon.
Mettre dans des petits moules en silicone, avec cette dose, ça m'en fait 6.
Hop au four, le temps je dirai entre 20 et 30mn, mais je ne fais pas gaffe, je surveille et quand ça commence à roussir dessus; j'arrête. Hier je les ai oubliés dans le four mais ouf pas de dégâts. Ils sont très bons et même mes loulous les adorent.
Facile et rapide à faire, pour les jours PP, ça te fait une bonne entrée ou bien de quoi grignoter
4 oeufs
200g de FB 0%
1 boîte de thon au naturel (150g)
herbes de provence, poivre ou autres épices selon tes goûts. Je ne mets pas de sel car le thon est salé malgré que je le rince avant.
Battre les oeufs avec le FB. Ajoutez les épices et le thon.
Mettre dans des petits moules en silicone, avec cette dose, ça m'en fait 6.
Hop au four, le temps je dirai entre 20 et 30mn, mais je ne fais pas gaffe, je surveille et quand ça commence à roussir dessus; j'arrête. Hier je les ai oubliés dans le four mais ouf pas de dégâts. Ils sont très bons et même mes loulous les adorent.
Facile et rapide à faire, pour les jours PP, ça te fait une bonne entrée ou bien de quoi grignoter