Pain au son

PAIM AU SON

2 c à s de fromage blanc
2 c à s de son de blé
2 c à s de son d'avoine
1 c à c de levure chimique
et 1 oeuf
bien mélanger mettre 4 min au micro ondes....huuum un régal
quand j'ai le droit j'ajoute de l aspartam et du cacao non sucré ou de l arome et ça fait un super dessert

Samia bonsoir

Je me permets d'apporter quelques corrections à ta recette.

Elle ne convient pas en attaque si on ajoute du cacao, les tolérés ne sont pas à donner à ceux qui commencent le régime, le cacao est un toléré.

En outre la recette dépasse les quantités autorisées de son de blé journalière 1 CAS DE SON DE BLE et non 2Le fromage blanc utilisé doit être à O%
L'aspartam n'est pas uniquement quand tu as droit, il est utilisable dans toutes les phases.
Enfin les préparations aux sons galette gateau muffins doivent être prises en une seule fois dans la journée et ne pas être fractionnées.

Donc pour moi la recette à donner serait
Dans toutes les phases

2 c à s de fromage blanc
1 c à s de son de blé
2 c à s de son d'avoine
1 c à c de levure chimique
et 1 oeuf
Aspartam si sucré
Aromes facultatif
bien mélanger mettre 4 min au micro ondes....huuum un régal

EN PL ET SI JE NE STAGNE PAS
sucrée à l aspartam, j'ajoute du cacao non sucré ou de l arome et ça fait un super dessert [/quote]

Pour les objectifs de poids, se fixer des seuils intermédiaires, un chiffre magique que vous n'avez pas revu depuis longtemps mais qui n'est pas loin. Cela semblera moins dur.

Je rappelle que pour les moins de 20k la durée d'attaque ne peut pas dépasser cinq jours, et qu'il est recommandé de voir un médecin.