Ingrédients
Équivalences
- 2 cuillères à soupe de son d'avoine
- 1 cuillère à soupe de son de blé
- 1 petit suisse 0%
- 1 oeuf
- cannelle ou épices pain d'épices
- arôme amande amère
•Pain d’épices
Mélanger ensemble 2 cuill. à soupe de son d'avoine , 1 de son de blé , 1 petit suisse 0%, hermesetas, 1 œuf, de la cannelle ou des épices pain d’épices, éventuellement de l'arôme amande amère.
Mettre 3 mn au micro ondes en couvrant avec du film plastique.
a faire au petit déj, au goûter ou à n'importe quel moment de la journée !
attention ce petit pain d'épices vous "coûte" l'ensemble de vos rations de son (tant d'avoine que de blé) pour une journée. donc, pas de galette ou de bouillie le même jour.
Mélanger ensemble 2 cuill. à soupe de son d'avoine , 1 de son de blé , 1 petit suisse 0%, hermesetas, 1 œuf, de la cannelle ou des épices pain d’épices, éventuellement de l'arôme amande amère.
Mettre 3 mn au micro ondes en couvrant avec du film plastique.
a faire au petit déj, au goûter ou à n'importe quel moment de la journée !
attention ce petit pain d'épices vous "coûte" l'ensemble de vos rations de son (tant d'avoine que de blé) pour une journée. donc, pas de galette ou de bouillie le même jour.
Modifié (janv. 2006)