Ingrédients
Équivalences
- 180g de thon égoutté
- 50g de concentré de tomates
- 60g de crème fraîche épaisse
- 90g de gruyère râpé
- 4 œufs
- 30g d'oignons hachés
- persil
- sel poivre
je viens de tomber sur une recette Dukan mais qui n'est pas présentée comme telle au départ!!!
après quelques adaptations elle peut être très Dukanla voici:
Petits bouchons de thon
pour 48 petites bouchées
- 180 g de thon égoutté
- 50 g de concentré de tomates
- 60 g de crème fraîche épaisse
- 90 g de gruyère râpé- 4 œufs
- 30 g d'oignons hachés
- persil
- sel poivre
Préchauffer le four à 160°
Dans un robot mixer tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit homogène
Placer les empreintes "petits fours " sur la grille, les garnir aux ¾
Faire cuire 20 mn à 160°
en rouge ce qu'il ne faut bien sure pas mettre!!!!
après quelques adaptations elle peut être très Dukanla voici:
Petits bouchons de thon
pour 48 petites bouchées
- 180 g de thon égoutté
- 50 g de concentré de tomates
- 60 g de crème fraîche épaisse
- 90 g de gruyère râpé- 4 œufs
- 30 g d'oignons hachés
- persil
- sel poivre
Préchauffer le four à 160°
Dans un robot mixer tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit homogène
Placer les empreintes "petits fours " sur la grille, les garnir aux ¾
Faire cuire 20 mn à 160°
en rouge ce qu'il ne faut bien sure pas mettre!!!!