Super facile, rapide et délicieux, 100% Dukan:
-mettre à cuire des filets de poisson au micro-onde (peu importe, ce que vous avez au congèl)
-dans une poelle, mettre les coquilles St Jacques à cuire avec de la ciboulette, de l'ail du poivre et le mélange d'épices à l'indienne, puis rajouter les crevettes. Remettre des épices.
en fin de cuisson, rajouter qq cuillères de FB 0%, bien mélanger.
-mettre la sauce sur le poisson
et déguster!
-mettre à cuire des filets de poisson au micro-onde (peu importe, ce que vous avez au congèl)
-dans une poelle, mettre les coquilles St Jacques à cuire avec de la ciboulette, de l'ail du poivre et le mélange d'épices à l'indienne, puis rajouter les crevettes. Remettre des épices.
en fin de cuisson, rajouter qq cuillères de FB 0%, bien mélanger.
-mettre la sauce sur le poisson
et déguster!