Ingrédients
Équivalences
- 2 poivrons rouges assez gros
- 1/2 courgette
- 1/2 oignon
- 2 filets de sandre ou autre poisson
- sel/poivre
- herbes de provence
- papier allu
Bonjour,
j'ai une recette de poisson pour la phase PL à vous proposer
Poivrons farcis au poisson:
2 poivrons rouges assez gros
1/2 courgette
2 petites tomates
1/2 oignon
2 filets de sandre ou autre poisson
sel/poivre
herbes de provence
papier allu
Dans un saladier, couper en petits morceaux et mettre ensembles: la courgette, l'oignon, le poisson, les petites tomates , saler et poiver, ajouter les herbes de provences; bien mélanger et ajuster l'assaisonnement si nécéssaire;
évider les poivrons et les couper en deux; les farcir puis envelopper chaque demi poivron d'aluminium; mettre au four thermostat 6 pendant 30minutes; puis déguster
bon appetit
j'ai une recette de poisson pour la phase PL à vous proposer
Poivrons farcis au poisson:
2 poivrons rouges assez gros
1/2 courgette
2 petites tomates
1/2 oignon
2 filets de sandre ou autre poisson
sel/poivre
herbes de provence
papier allu
Dans un saladier, couper en petits morceaux et mettre ensembles: la courgette, l'oignon, le poisson, les petites tomates , saler et poiver, ajouter les herbes de provences; bien mélanger et ajuster l'assaisonnement si nécéssaire;
évider les poivrons et les couper en deux; les farcir puis envelopper chaque demi poivron d'aluminium; mettre au four thermostat 6 pendant 30minutes; puis déguster
bon appetit