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Recette Dukan: 'Poulet tandoori' pl

5 réponses · 6699 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • poulet
  • ail
  • poudre tandoori
  • citron
  • oignons
  • pulpe de tomates
  • yaourt
Recette certifiée 100% sans IA
ingredients :
- poulet
- ail
- poudre tandoori
- citron
- oignons
- pulpe de tomates
- yaourt

- mélanger la poudre tandoori, le citron, le yaourt, l'ail ...
- enlever la peau des cuisses de poulet et les entailler.
- tartiner avec la pâte de au yaourt
- laisser mariner deux heures

puis 2 possibilité :

1) mettre au four ou sur le barbecue et faire griller
2) égoutter, mettre dans une poele anti-adhésive faire revenir un oignon, ajouter le poulet, la marinade de l'eau la pulpe de tomates, et laisser mijoter....

possiblilité d'ajouter un peu de crème de soja, mais pas obligatoire ..

bon appêtit

marie-élisabeth
2
Merci pour ta recette ! C'est Okey !

je suis une fan de la cuisine indienne et je n'y avais pas pensé !

Moi je fais mariner deux escalopes de poulet avec les épices tandoori puis je saisis à vif dans une poêle, une fois que le poulet est cuit, je rajoute deux yaourt 0%, de l'aïl, des oignons, du gingembre.

C'est excellant !!! Je me suis régalé
3
merci pour la tienne en retour je vais l'essayer dès demain !
5
je sais vahinée ! je m'en suis rendu-compte après ! toute contente d'avoir fait ma recette à midi j'ai tout de suite voulu en faire profitter les copines et ensuite, je me suis rendu compte qu'elle existait ! bon ça a eu l'avantage de la faire découvrir à mimolette qui ne l'avait pas vue semble-t-il ?

me gronde pas j'ai pas le moral aujourd'hui !
6
Bonjour Marie Elisabeth,

Je voulais te remercier pour ta recette et t envoyer un peu de soleil dans ton coeur car apparement ton moral n y est pas...

J espère à bientot, nous avons le meme age et je commençe aujourd hui Dukan, je pense que tu pourra me donner des bons conseils.

Bon courage, bisous

CLARINOU
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