Recette Dukan : Quiche

j'ai lu plusieurs fois que l'on pouvait faire une quiche dukan, facile à emporter pour le repas du midi.

mais je n'arrive pas à trouver la recette dans les post-it.

quelqu'un pourrait-il me la donner ?

merci beaucoup

QUICHE DUKAN

4 ou 6 OEUFS ENTIERS
SEL/POIVRE
PERSIL / ECHALOTTES (pas indispensables)
DES DE JAMBON ou POULET ..... peu importe... thon, viande des grisons.....
UN PEU DE LAIT

Bien battre le tout.... dans un moule silicone.... au four 200°C pendant 20 minutes....

Certaines ajoute 3 CS de fromage blanc... je ne trouve pas que ce soit indispensable... perso je préfère sans le FB.....

Voilà