Quiche sans pâte

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1 Recette févr. 2011

Ingrédients Équivalences

6 oeufs (2 entiers et 4 blancs)
2 petites tomates ou poireaux en petits morceaux
1 boite de thon ou 1 pavé de saumon cuit ou 2 tranches de jambon de volaille en petits morceaux
2 cs de FB à 0 %
Poivre et sel
Herbes (aneth, persil...)

Quiche sans pâte

6 oeufs ( 2 entiers et 4 blancs)
2 petites tomates ou poireaux en petits morceaux
1 boite de thon ou 1 pavé de saumon cuit ou 2 tranches de jambon de volaille en petits morceaux
2 cs de FB à 0 %
poivre sel
herbes ( je mets aneth avec le saumon poireaux, persil avec tomates poulet, etc....)
mélanger les oeufs en omelettes, incorporer le reste des ingrédients, mettre dans un moule en silicone et 20 à 25 ' à 180 ° prolonger un peu si pas assez cuit

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