Recette Dukan: Sandwich Dukan

Bonsoir jolicoeur62

Sur ton album photo j'ai vu la photo du sandwich Dukan, comment fais-tu il a l'air très apétissant...

2CS son d'avoine + 1CS son de blé + 2CS FB 0% + 1 oeuf + 1/2 sachet de levure. 3.5 min au micro ondes. à couper en deux et garnir selon ton choix et selon PP ou PL + PP.
Moi j'étais en PP+PL, j'ai mis du carré frais 0% + tranche poulet + oeuf dur + tomates + salade. Un délice!

Merci pour la rapidité de ta réponse
Tu le fais cuire 3 minutes 1/2 mais dans quoi ?
Le fromage frais à 0 % c'est quoi exactement, comme du petit gervais ?
Petite question : le chocolat lait ou noir, sans sucres ajoutés est-il autorisé ?
Merci encore

le pain en 3.5 min au micro ondes. Le carré frais, c'est au rayon fromage 0%, tu as nature ou ail et fines herbes. Pour le chocolat, c'est du chocolat maigre, tu trouveras ça dans les magasins bio.