Ingrédients
Équivalences
- une boite de thon nature
- 8 bâtonnets de poisson
- 3 oeufs
- 6 bonnes cuillères à soupe de fromage blanc 0%
- sel
- poivre
- estragon
- cerfeuil
- ciboulette
TARTELETTES DE CELINE *PP*
Recette pur dukan (PP et à volonté) trouvée par ma fille Celine (le jour de la Ste Celine !) d'où son nom
Excellent !
POUR 6 TARTELETTES
une boite de thon nature
8 bâtonnets de poisson
3 oeufs
6 bonnes cuillères à soupe de fromage blanc 0%
sel, poivre, estragon, cerfeuil, ciboulette.
moule tarte ou tartelettes en silicone
Ps: pour les épices, on peut aussi acheter un mélange d'herbes pour poisson (knor, ducroc ou maggy)
PREPARATION:
mettre à prechauffer le four et sortir la grille
dans un saladier: mettre le fromage blanc, le thon émietté très fin, les bâtonnets coupés en dés puis les épices et mélangez grossièrement une première fois
A part: fouttez les oeufs en omellette
incorporez les oeufs petit à petit dans le saladier en mélangeant activement
mouillez le moule en silicone, placez-le sur la grille froide
placez la préparation dans le moule
au four thermostat 6 max, 40 min en surveillant la cuisson.
En cas d'utilisation d'un moule silicone, TOUJOURS LE MOUILLER SANS L'ESSUYER AVANT D'Y METTRE LA PREPARATION et TOUJOURS SUR UNE GRILLE DE FOUR FROIDE
Recette très simple à faire, les tartelettes permettent d'en faire plusieurs d'avance et les congeler.
Pratique en cas de fringale (à volonté) ou de manque d'idée pour le repas
Recette pur dukan (PP et à volonté) trouvée par ma fille Celine (le jour de la Ste Celine !) d'où son nom
Excellent !
POUR 6 TARTELETTES
une boite de thon nature
8 bâtonnets de poisson
3 oeufs
6 bonnes cuillères à soupe de fromage blanc 0%
sel, poivre, estragon, cerfeuil, ciboulette.
moule tarte ou tartelettes en silicone
Ps: pour les épices, on peut aussi acheter un mélange d'herbes pour poisson (knor, ducroc ou maggy)
PREPARATION:
mettre à prechauffer le four et sortir la grille
dans un saladier: mettre le fromage blanc, le thon émietté très fin, les bâtonnets coupés en dés puis les épices et mélangez grossièrement une première fois
A part: fouttez les oeufs en omellette
incorporez les oeufs petit à petit dans le saladier en mélangeant activement
mouillez le moule en silicone, placez-le sur la grille froide
placez la préparation dans le moule
au four thermostat 6 max, 40 min en surveillant la cuisson.
En cas d'utilisation d'un moule silicone, TOUJOURS LE MOUILLER SANS L'ESSUYER AVANT D'Y METTRE LA PREPARATION et TOUJOURS SUR UNE GRILLE DE FOUR FROIDE
Recette très simple à faire, les tartelettes permettent d'en faire plusieurs d'avance et les congeler.
Pratique en cas de fringale (à volonté) ou de manque d'idée pour le repas