Ingrédients
Équivalences
- Galette aux deux sons
- Coulis de tomates au basilic
- 2 tranches de jambon de poulet rôti
- 1 CS cancoillote
- Un carré frais 0% émietté
- FB 0%
- Basilic frais surgelé
- Gruyère allégé à 6%
- Thon au naturel
- Surimi coupé en rondelles/râpé
Bonsoir les filles,
UNE VERSION DE PIZZA DUKAN
J'ai fait la galette aux deux sons, pas trop épaisse et assez cuite. Pas assez cuite la tomate risque trop de la ramollir.
J'ai étalé dessus du coulis de tomates au basilic.
J'ai déchiré en morceaux deux tranches de jambon de poulet rôti, hop dessus.
Puis 1 CS cancoillote que j'ai tiré en filets pour bien répartir (enfin, elle s'est filée toute seule, ça colle ce truc là! ).
Un carré frais 0% émietté et un peu de FB 0% de ci de là.
Du basilic frais surgelé , saupoudré dessus, zou, sous le grill.
Moi j'ai rajouté un peu de gruyère allégé à 6%
Et ce soir j'ai refais pareil mais comme je suis en PP j'ai mis directement du thon au naturel, et du surimi coupé en rondelles cancoillote, râpé et ho au four
Mais attention les filles si vous faites cela il ne faut pas avoir pris de son dans la journée!
par ex: demain matin je déjeune avec le cake donc pas de galette le soir!ok
Claudie
UNE VERSION DE PIZZA DUKAN
J'ai fait la galette aux deux sons, pas trop épaisse et assez cuite. Pas assez cuite la tomate risque trop de la ramollir.
J'ai étalé dessus du coulis de tomates au basilic.
J'ai déchiré en morceaux deux tranches de jambon de poulet rôti, hop dessus.
Puis 1 CS cancoillote que j'ai tiré en filets pour bien répartir (enfin, elle s'est filée toute seule, ça colle ce truc là! ).
Un carré frais 0% émietté et un peu de FB 0% de ci de là.
Du basilic frais surgelé , saupoudré dessus, zou, sous le grill.
Moi j'ai rajouté un peu de gruyère allégé à 6%
Et ce soir j'ai refais pareil mais comme je suis en PP j'ai mis directement du thon au naturel, et du surimi coupé en rondelles cancoillote, râpé et ho au four
Mais attention les filles si vous faites cela il ne faut pas avoir pris de son dans la journée!
par ex: demain matin je déjeune avec le cake donc pas de galette le soir!ok
Claudie