À la recherche d'un régime simple

bonjour tout le monde
alors g 22 ans et je recherche un régime assez simple avec du sport à coté.
Je devrai perdre à peu près 20à 30 kilos.
Si quelqu'un peu m'aider.
Merci de votre réponse.
Bisous
Lindsay

essaie le weight watcher avec du sport a coter comme sa tu maigrira sans te frustrée voilà

est ce que tu sais si il y a quelque chose sur ww sur ce forum pour le faire car je connai c vrai que c pas une mauvaise idée
tu le fais en ce moment toi???

non j avoue que japprecie ww mais je ne le fait pas!
clic sur le lien voici la methode weight watcher :

je pense que je vais la lire moi aussi lol

je suis ww depuis 3 ans, ça marche bien, c'est une méthode saine, que l'on peut faire en famille

merci les fille
merci angela pour le lien
et elisabeth peux tu me donner des conseils sur weight watcher

j'ai fait ww et ca marche tres bien !!
il parait que c le meilleur des régimes ! on mange tout sans excès et bien équilibré , avec un peu sport , on mincit bien sans frustation !!

ok et quelque conseils

il est bien de faire ses menu a l avance comme sa "pas de routine", boire beaucoup d eau, manger tes legumes en vapeur, ou bien à l eau, en les assaisonnant d herbes diverses, et aussi pense au curry, au cumin, moi j apprecie beaucoup c'est les papillotes que se soit pour le poisson ou bien la viande!
et comme le beau temps arrive pense à des tonnes de crudités différentes!
bon courage!

plus personne me donne des conseils pour m'aider
ou des persones qui sont dans le meme cas que moi

il y a déjà beaucoup de documentation sur ce site ( rubrique régimes ), je te conseille de commencer par tout lire, si tu as des questions plus précises on essayera de te répondre
courage

salut!!!
als tu veu perdre bcp de kilos et tu es jeune, dc moi je trouve q c tres bien WW...mais ça reste un regime...
je te propose de lire "maigrir sans regime" du dr jean philippe Zermati, non ce nest pas un fou et tu as tout un fil de discussion sur ce site qui a enormement de succès....on t'y attend!!!
sinon si ça ne temballe pas je pense queffectivemen WW est le plus sain des regimes...tout en sachant quun regime , à la base, mieu vau eviter...ms bon!!
a bientot, dis-moi de ce que tu as pense de Zermati!!!

charlotte
1.63, debut de regime style WW : 64. poids perdu en un mois : 2 kilos
apres une semaine sans maigrir, 3 jours de zermati : -500g (avec sucre, graisse, alcool...et sans fringale!)

g pas compris tu parle de quel fil de discussion ou on m'attend le bouquin je peu l'acheter en librairie
merci bocoup il faut je prenne toute la doc de ww sur ce forum

bonjour,
pouvez vous me dire ou se trouve le fil de discussion de: maigrir sans regime" du dr jean philippe Zermati?
je ne le trouve pas.
merci

moi aussi je le cherche

/forum/gateaux-yaourt-cakes/gateau-leger-2-156402/

je pense que c'est là!

Mangelune

bonjour, tu es sur les post montignac pourquoi ne pas aller les lire, c'est une méthode qui marche trés bien et qui ma fait perdre 20kg

bonne journée

slt les filles
jdoi pas etre tres claire, lol!!!!!
bah c ds regimes conseils et nutrition regime conseil et nutrition (le 1er)et apres il est ds les prmiers post, "maigrir sans regime", ya plus de 965 reponses...
dsl je sai pas cmt faire un lien direct!! si qqn lis ça et peut aider
sinon tu tapes jean philippe zermati maigrir sans regime sur g..gle ou nimporte quel serveur de recherche, ya plein darticle interessant.
voila!!! dites- moi qd vs aurez trouve!!!!!
a plus!

salut nenor!!!!
felicitations pour tt ce courage et ce poids perdu!!!!!
ms la je ne parlai pas de montignac, ni de regime dailleurs, ms dune methode ou lon maigrit et ou des phrases comm "se laisser aller" nexiste pas, vu qavec ZERMATI on maigrit en se laissan aller continuellmt!!!!!
je ne sai pas cmt marche montignac....ms zermati en tt cas est parfai pour moi!!!!

merci carlotalc.
je mets le lien pour ceux que ça interesse:
/forum/gateaux-yaourt-cakes/gateau-leger-2-156402/

de rien!!! allez sur le site et dites moi ce que vs en pensez!!!! pour moi si on pas de contrainte dhoraire, c lideal!!! (pour les vacances dete ça peu etre sympa...avec tous les barbucs, les biere devan le mondial et les glaces... )

hello
ça fait longtemps que je ne suis pas venu
alors pour tout vous dire g débuté mon régime lundi avec du sport à coté environ 45 min par jour.
pour les repas je mange légumes fruits et des viandes froides car en fait je suis réceptionniste d'hotel et je loge dans l'hotel et nous n'avons qu'un micro ondes dans les chambres donc pas facile pour se faire à manger.
je suis fière de moi car g pas encore craqué.
une question vu que g 22 ans 1/2 je dois perdre combien de kilos en une semaine????
bisous les filles
ninine

salut ninine
tu fai quel type de regime
parce q je voi pas trop le rapport entre age / cbien de kilos a la semaine
en fait moi je te dirai q plu on perd lentement, moin on a de chance de reprendre...ms c vrai quil fau etre patiente....pas toujours evident
je pense q 1 kilo par semaine c le max, apres si c pr tt reprendre des q tu fai un ecart ou q tu termines ton regime....
ms bon moi je te conseille de lire zermati...
bisous a toutes!

hello,
alors mon régime c'est crudité légumes de la viande froide et un peu de féculents.pas grand chose de plus rien entre les repas.
Sinon tu crois que je peux trouver ce livre en bibliothèque.