Aspartam

Depuis de nombreuses années (une douzaine environ) j'utilise de l'aspartam pour sucrer mes boissons chaudes (thé, café, tisanes) et de l'aspartam en poudre pour mes yaourts et le fromage blanc.
Dans le livre de Montignac, il conseille de supprimer petit à petit cette habitude pour se déshabituer du goût sucré et parce que l'aspartam envoie de mauvais signaux qui peuvent déclencher la production d'insuline.

Est-ce que vous consommez de l'aspartam ou du fructose ???
Est-ce que le fructose est préférable ou là aussi un "faux goût sucré" est mauvais pour le pancréas ???

pour celles qui ont supprimé l'aspartam, est-ce que la perte de poids est devenue plus rapide ???

En tout cas, j'ai réduit les doses, je ne mets plus qu'une seule sucrette par tasse (au lieu de 2) et il m'arrive de ne pas en mettre pour le café. Par contre, j'ai encore du mal pour le thé et les tisanes non sucrées, ça devrait se faire petit à petit. On ne se désintoxique pas en quelques jours

Moi aussi j'utilise pas mal d'aspartame et je n'ai pas bonne conscience d'ailleurs, si tu te poses ce genre de question, c'est bien pque tu penses que ce n'est pas top, non ??
De toute façon, je pense que ce n'est pas une bonne solution alors j'essaie de réduire, en plus je mange des yaourts 0% aux fruits et je bois des sodas light, alors certains jours, si je faisais le compte de la quantité d'édulcorants ingurgitée, Ahhhhhhh

Par contre, pour moi, le fructose est une substance "naturelle", je ne pense pas que ce soit mauvais.

Il vaut peut-être mieux mettre un morceau de sucre que 2 sucrettes, c'est pas si terrible que ça !!! (facile à dire je sais !!!),

c'est vrai qu'on entend tout et son contraire sur l'aspartame! ds le doute, c'est mieux de reduire, moi, je prends des yaourts 0% svt sucré à l'aspartame ou equivalent! par contre, le café je sucre au fructoe! selon la theorie Montignac, l'IG est de 25 dc plus qu'acceptable!

Bonsoir Elise,

Moi aussi, j'utilise bcq l'aspartam qui a quand même la particularité de modifier le goût des aliments et de te laisser une sensation peu agréable dans la bouche.. C'est vrai que l'aspartam n'est pas terrible !

Moi avant je l'utilisais dans mon café, mais j'ai coupé cela. Avant je buvais beaucoup de boisson gazeuse diète et elle en contenait aussi, j'ai coupé ça. (ben une fois de temps en temps ça fait pas de mal) J'utilise maintenant le fructose dans mes mets préparés qui normalement contenait du sucre. En tout cas, c'est pas évident, mais faisable.

Bonsoir Val,

Question très bête mais où achètes tu ton fructose

le fructose, tu en trouves ds les supermarchés, ms quelqu'une a dit que en magasin bio, c'était moins cher! à verifier alors!

Merci beaucoup Linouche. J'ai un grand magasin bio près de chez moi, j'irai voir.

Bonsoir

ce que je vais dire est en gros la conclusion de ce que vous aviez dit sauf que la différence est la je vous explique mon problème : j'ai prit une dose assez conséquent de caféine et en plus de sa un thé j'ai fais cela car la fatigue prenait le dessus un peu trop à mon goût et pour finir en fin de journée j 'ai prit un verre de coca zéro en étant conscient que cela contenait de l'aspartam mais je ne pensé pas que cela ferait autant de dégât je ne sais pas si c'est à causse de sa mais vers la fin de soirée j'ai tous d'un coup eu une douleur au cœur je ne pouvait plus l'arrêter comme si je faisais une crise cardiaque cela ma fais excessivement peur j'ai cru que ma fin étais proche se que je ne souhaite absolument pas bien évidement mais cela a finalement cessait heureusement pour moi

Croyez vous que cette événement est à causse de la dose assez importante que j'ai pris en caféine puis l'aspartame que j'ai consommé en boisson?

Si vous ne répondez pas c'est surement que ma question est assez compliqué . Ce que je demande est oui fort compliqué bien évidement . Je comprend totalement si vous n'avez pas de réponse ce n’est pas grave mais je vous remercie tous de même d'avoir lu mon commentaire

L'aspartame, on lit tout et son contraire, le plus prudent est de limiter son usage et le remplacer quand on peut par de la stévia ou du sirop d'agave.
La caféine n'est pas bonne pour le coeur, là par contre, c'est sûr. Mais de là à avoir des douleurs... consulte au plus vite, car ce n'est pas normal.

Moi j'ai complètement arrêté l'aspartame, trop sujet à controverse. C'est également le conseil que je donne à mes amies qui souhaitent perdre du poids. (J'ai déjà aidé plusieurs amies à perdre entre 10 et 20kilos)

En plus, ça fait gonfler le ventre.

Dans la mesure du possible, je ne sucre plus. Si c'est vraiment nécessaire (comme dans une préparation de gateau au chocolat) (régime, bien entendu), j'utilise du fructose. Ca a exactement le même gout et la même texture que le sucre, son index est bien meilleur et son gout sucré plus prononcé (donc on en met moins).

J'en trouve au supermarché.

ca va etre difficile dans le cafe

lol si tu ne peux pas boire ton café sans sucre (moi j'ai fini par y arriver) tu peux mettre du fructose également.

Le mieux est alors de te passer de café
D'ailleurs, MM déconseille d'en boire dans son bouquin pour les nuls

Oui pis tu peux même te passer de manger tiens lol