salut!
bon je connais pas trop le regime montignac dc sur ce point la je peux pas t'aider, ms on dirait q c un regime vegetarien???
en tt cas pr la fringale, si tu ne peux pas manger plus, les seuls trucs q je peux te conseiller, q je fais moi-meme, ms c vrai qui marchent pas toujours (aaa, les fameuses fringales de regime.....
):
boire bcp d'eau avant , et apres le repas. ça doit normalement te caler et te remplir le ventre. en plus avec ce que tu manges (bcp de fibres), ça devrait bien te gonfler!
manger très lentement, par pttes portions, mastiquer bcp...
penser à autre chose!!!! lire un truc qui te prend genre polar, t'occuper de toi (epilation, se faire les ongles, se masser avec de la creme....), faire le menage, appeler une copine!!!! c tt bete, ms svt qd on arrive à penser a autre chose, la fringale disparait...
bon j'espere que ça t'aura aidé, meme un tt ptt peu!
bon courage, qd on arrive au bout ça fait vraiment plaisir, il faut souffrir pr etre belle!!! moi hier j'avais une grosse fringale, ms je me suis retenue, et qd je me suis pesee ce matin, q j'avais perdu 100 gms, c pas enorme, ms c deja ça, et je me dis q avoir tenu hier a servi a qqch!!
courage!
bon courage !