Au secours je débute le régime montignac

bonjour je voudrais de l'aide pour le régime montignac

Pascalou

voici quelques posts ou tu perux trouver ce dont tu as besoin et venir nous rejoindre
à plus
Josette

on se dit nos menus

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La récap ou nous discutons de tout et de rien

🔗 Régime Montignac, recettes adaptées et souvent testées

recettes Montignac

BONJOUR VOILA J'AI COMMENCE MA PREMIERE JOURNEE REGIME MONTIGNAC A TATONS CAR J'ATTENDS LES LIVRES MAIS GUIDEE PAR VOS PRECIEUX CONSEILS

voila mon menu d'aujourd'hui
Petit Déjeuner : un demi pamplemousse exotique
20 mn plus tard 2 tranche de pain complet grillé, un café avec 2 cuillères à café de fructose et un verre de lait de soja.
Midi : 200 grammes d'haché de veau + aubergine+ail+1cuillère et demi à soupe d'huile d'olive+fromage blanc à 0% avec 2 cuillère à café de fructose
Diner ; Soupe de légume (poireau, celeri, courgette, oignon)+quinoa+lentille vapeur+fromage blanc o%avec 2 cuillère à café de fructose
soirée : 1thé vert avec 2 cuillères à café de fructose (peut-on prendre du thé à la menthe)
bon, j'espère que je ne me suis pas trompée.
Pour demain, comme je travaille et j'ai une heure pour manger dans ma voiture, mon déjeuner sera ric rac
j'ai prévu
Petit déjeuner :pamplemousse exotique puis 20 mn aprés
café avec 2 cc de fructose+ lait de soja+2 tranche de pain complet +confiture regain au fructose
Déjeuner : 3 oeufs+quinoa+lentille+fromage blanc st moret o%+1cs huile d'olive
diner :idem que la veille
je parre au plus pressé, je n'ai encore l'habitude pour m'organiser, surtout que je viens d'avoir un job pour 3 mois.
J'attends avec impatience vos commentaires et je vous remercie de votre indulgence.
BIZZZZZ

brucelette plus de nouvelles j'atends avec impatience de savoir comment va ton régime