Besoin d'aide

Bonjour,
je voudrais commencer montignac lundi, j'ai lu le livre mais j'ai du mal a comprendre je vous avoue.
Je me pose plusieurs question pourriez vous m'aider a y repondre afin de commencer au mieux?

Pas de glucide ok, mes repas midi et soir sont principalement crudite, viande ou poisson et legumes.
pour le fromage, c ecrit sans restriction mais sur le site montignac il parle de 4 fois par semaine? quand et combien de fromage?
yaourt nature ou fromage blanc 0% quand et combien?
petit dej je prend lait chaud avec son avoine, quantite de produit laitier? liste legume il y a le navet et sur une autre liste navet interdit? autoriser ou pas?
cereal comme le son a volonte?

J'ai vraiment du mal a trouver reponse a mes question, merci de me venir en aide
merci par avance

bonjour et bienvenu

le mieux est de venir ici

🔗 La méthode Montignac des copines

tu aura plus de reponse que la sur un post tous seul

et tu copie ton message sur ce post

tu aura une foule de reponse

Bonjour

Je vois que tu ne viens pas sur le post... C dommage tu aurai l avis de plusieurs personne

Alors pour la méthode, va falloir que tu relise.....

Pourquoi pa s de glucide ?

La méthode c'est les IG bas

En vert ceux qui sont autorises a n'importe quel repas, tu peux les associes avec la gras
Les oranges a ne manger qu'avec des oranges....au petit dej, et le soir

1produit laitier par jours matin ou midi
Les yaourts soja oui tu peux a n'importe quel repas

Le lait le matin du écrème uniquement

Mais vient nous rejoindre, j'ai surement oublier de te préciser des choses

Rondelette 57.....bonjour et bienvenue sur le site

Nous faisons MM et nous sommes un groupe sympa, comme te l'a dit Schupa...viens vite nous rejoindre sur"la méthode montignac des copines".Là tu trouveras toute l'entraide nécessaire pour bien faire la méthode, les conseils, l'écoute et la bonne humeur pour te remonter le moral si besoin A bientôt surtout