Besoin de soutien !

bonjour !
je me décide enfin à venir sur ce forum....
Voilà un peu plus d'un an que j'ai arreté de fumer... Et + 10 kgs au compteur... je connais la methode Montignac mais j'ai vraiment besoin de soutien !
J'espere réussir à perdre ces satanés 10 kgs (sachant que j'en avais déjà 5 de trop au départ ) Pouvez-vous m'aider ?
D'avance merci

bonjour je suis nouvelle sur le forum !
pouvez-vous me dire si je ne fais pas d'erreurs dans mes menus ?
Ce matin : un yaourt 0% et un café
Ce midi : 1 Steak, haricots verts, un verre de lait fermenté 0 % ( j'ai des petits pb d'intestins donc je dois eviter certains aliments en ce moment)
Ce soir : ça sera sans doute de la soupe à la courgette

BONJOUR ET BIENVENU

Le matin c'est trop leger, il te faut du pain integral avec de la confiture sans sucre ou au fructose,
c'est le seul moment ou l'on peu manger du pain profite....

vient nous rejoindre sur on se dit nos menus... et sur la methode.....

T'arrives à tenir ta journée avec ça ? C'est trop léger dis donc ! vas sur la méthode des copines et on se dit nos menus entre copines tu auras des idées de repas !

merci !
Vous trouvez que c'est trop léger ? J'ai l'impression pourtant de trop manger ! je vais revoir mes menus alors !

Oui moi aussi je trouve que c'est trop léger! Surtout le matin, c'est quoi juste ce café + yaourt?
Tu te lèves tard ou quoi? Moi je mange ça le matin, je suis affamée toute la journée!

non non je me lève à 6h30....

pour bien maigrir il faut bien manger.

Oui d'ou le titre du premier bouquin "je mange donc je maigris"

Moi je me lève à 5h, et si je mange un yaourt + café, j'imagine même pas la cata! Déjà que je suis obligée de prendre une collation le matin sinon je tiens rarement jusqu'à midi...

Bref, franchement va falloir te motiver pour manger plus le matin, ça doit être le repas le plus important de la journée, et là c'est du grand n'importe quoi...

Moi ce matin : 4 tranches de pain intégral maison, nutella MM, deux cafés, un thé à la menthe, un yaourt.

Et parfois, je prend aussi un kiwi ou une pomme avec tout ça. Là limite je le trouve light mon ti dej!

Et tout à l'heure, je vais prendre un peu de fromage et une pomme en collation.

En revanche, je prends jamais de gouter. Juste une collation le matin.

ce matin j'ai fait des efforts ! lol
j'ai bu un café et mangé des muesli sans sucres ajoutés avec du lait et une compote !
c'est mieux non?!

muesli ? j'ai un doute

Non je crois que c'est okay le muesli Schupa, faut juste qu'il soit ssa (sans sucre ajoutés), en gros un truc hyper pénible à trouver : magasin bio uniquement ou à faire soi même...

oui j'achète du muesli bio sans sucres ajoutés ! Donc c'est bon alors ?

Oui oui pas de soucis, tu peux le manger

j'en ai jamais vu du s sucre

ca doit etre style "quaker" comme disait ma grand mère....tous ce qui etait a base de cereales elle appelait ca du quaker....elle etait rigolote avec ses principes...
quaker c'etait une marque lol

Oui je connais Quaker. Aujourd'hui y'a Jordan's qui fait du très bon musli renforcé en fibres, et avec chocolat 70% mais y'a quand même du sucre et surtout c'est hyper cher... (genre je payais plus de 3,50 la boite, petite la boite).

Mais du sans sucre, si si déjà vu Schupa, dans les magasins bio... Dans le mien tu peux même acheté les différents ingrédients du musli en vrac et te faire ton mélange toi même... Moi suis pas fan sans sucre, donc j'en prends pas!

ils en font chez jordans

pour moi le matin c'est pain aux noix ou cereale avec noisette à la farine de seigle que je fait griller pour baisser son IG avec compote ou confiture s sucre (4à5 tranches)plus un yaourt nature avec cofiture s sucre (un petit peu pour changer le goût) un bol de déca et trois gellules de levure de bière
avec ça j'emmene une pomme en cas de faim dans la matinée, je l'a prend rarement mais j'aime bien avoir quelques choses au cas où

bonsoir,
voilà j'ai effectue une sleeve en 2010, mais je n'ai reussi à maigrir qued de 20 kilos. Actuellement je suis suivie par une diet et j'ai besoin de soutien ainsi que de recettes minceur.
je suis nouvelle et j'espère avoir des réponses et me faire des amies.
merci à vous qui me lises.

BONJOUR
CETTE DISCUSSION est tres ancienne

si tu veux papoter et avoir des reponses

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🔗 La méthode Montignac des copines
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