Besoin de soutien

Bonjour,
Je suis nouvelle sur le forum et viens de commencer Montignac. J'ai besoin de soutien mais aussi de conseils. J'ai du mal avec les combinaisons d'aliments, notamment le fromage, avec quoi puis je le manger ? après un plat de spagh completes par exemple ? ou plutôt après une omelette ?
Je ne suis pas très viande non plus et me demande par quoi la remplacer ?
merci d'avance pour votre aide
Pour info je souhaite perdre 8 kilos
berangec

bonjour

le fromage que le midi..l'omelette aussi

les spaghettis c'est plutot le soir

donc voila pour le fromage ......sans pain biensur

la viande remplace la par le poisson,crevette, surtout le soir

moi jene mange pas de viande rouge

Merci schupa83 pour ta réponse
Dommage pour le fromage, j'adore en manger le soir !

Berangec,
Pour ma part, commencé il y a 1 mois et bientôt 1 semaine.

Partie d'une base de... 81kg pour arrondir le tout (je pouvais être à 81,8 kg ou 81,3 kg... De rage quand j'ai commencé, me suis pas pesée!)
Je suis actuellement à 78,5kg!
Ca se voit, je le sens...

Au départ, tu te demandes ce que tu peux manger... Au final... C'est assez simple pourvu que tu aies ce qu'il faut dans les placards et le frigo!

Le matin, j'essaie de me faire un bon gros PDJ (genre 5 tartines de WASA, confiture glycoregul à la fraise, jus de fruit frais, compote ou yaourt)

Le midi c'est souvent cantoche, donc viande blanche ou poisson/légumes verts et crudités...
Maintenant, j'apprécie un peu de chocolat à la fin du repas!

Si faim, petit encas genre pomme à 16h

Le soir, légumes et fécuents/légumineuses...

Courage!

Merci kuneva
J'ai commencé lundi et petit à petit je me familiarise avec les combinaisons et je gère de mieux en mieux
j'ai perdu 800g pour l'instant, rien de folichon mais c'est motivant et vos témoignages le sont tout autant
première épreuve ce midi, je déjeune au resto avec des collègues... je suis super concentrée

Hé...
Hier, me suis fait resto aussi...

Entrée plat, pas de dessert...
Hors MM... Un peu de feuilleté en entrée et gigot d'agneau sauce et purée...

Assiette de resto, donc pas énorme...

Le soir Soupe MISO et haricots verts, compote ssa et yaourt 0%...

Ce matin, compteur poids négatif