Bonjour!

Après vous avoir lu assez souvent, je me lance à mon tour.

Je connais la méthode Montignac depuis au moins 4 ans et à chaque fois, je l'ai suivie en pointillés: j'ai éliminé les viennoiseries, le pain blanc, les pommes de terre, le maïs... enfin tous les aliments à IG très élevé ou élevé...
J'ai réussi ainsi à perdre environ 8 kg... Seulement je ne suis pas assidue et un écart en appelle un autre. Du coup depuis 2 ans, je stagne à 60 kg, 59 (mes meilleurs jours). Pourtant, depuis un an je fais du sport (cardio, muscu, fitness...), et je fais une terrible fixette sur ma balance (je me pèse quotidiennement!!! Je sais c'est pas bien!), qui refuse de descendre (je vais finir par croire qu'elle ne fonctionne pas!). Certes, je me suis affinée, j'ai gagné en muscle... mais mon objectif est d'arriver à 55 Kg, pour 1, 68 m.

Donc, help les filles! J'ai besoin de motivation, de conseils aussi. Car si mes repas respectent les bases Montignac, c'est la quantité de nourriture qui me pose question. Le pire, c'est le goûter car la pomme appelle une poignée de noisettes, qui en appelle une autre... et allez un ou deux carrés de chocolat 85% ne pourra pas me faire de mal, etc.

Merci, et à très vite
Allice

Salut, je trouve qu'on se ressemble, moi aussi je suis obsédée par mon poids même si souvent notre entourage trouve qu'on en a pas à perdre. Je fais aussi du fitness mais ces temps ci je manque de motivation. Je voulais reprendre un abonnement aujourd'hui mais je vais remettre ca à demain, pas le temps!!!
Pour ce qui est de la méthode, y a des gens plus calé que moi sur le site, va sur le forum la méthode montignac des copines et pose toutes les questions que tu veux on va te répondre presque dans l'heure qui suit. Des fois c une question de minutes.
SI tu veux de l'aide pour tes menus, il y a un forum spécialement pour ça. Et pour discuter de tout et de rien, c la récap des copine.
Sinon je suis disponible non stop pour te donner un coup de main et on va se motiver. Je crois que tout le monde ici revient de vacances et on est tous gonflé à bloc. Bonne continuité. Bisous
Marie-Christine

Merci, Marie-Christine pour ta rapidité.
J'espère que sur ce forum nous arriverons à nous motiver et à nous débarrasser de ces kilos inutiles. Comme pour le sport, c'est une question de motivation.
Moi, malgré, les vacances, j'ai maintenu mon abonnement à la salle de sport. Du coup même s'il n'y avait plus de cours, j'ai pu utiliser les machines, depuis une semaine.
L'avantage du sport, c'est que tu te défoules, tu te muscles et affines ta silouhette. Et quand tu rentres crevée, du dors bien.
Il est vrai que des fois, je n'ai aucune envie d'y aller, je me sens fatiguée, mais une fois dans les vestiaires, j'ai de l'énergie à revendre... Vas comprendre!!!

Courage à toi aussi et à bientôt, Allice

rebonjour Alice, tu as bien raison pour la motivation. Je devrais prendre l'habitude de préparer mon sac de sport le soir et le mettre tout de suite dans ma voiture, je n'aurais plus d'excuse.
Si je peux te donner un petit conseil d'amie, mange ton repas gluicidique le midi si tu t'entraine en pm parce que sinon tu vas manquer d'energie. Moi j'ai fait cette erreur là cet été et je suis devenue très faible...et affamée. Et n'oublie pas les collations!!! Sinon je crois que tu es sur le bonne voie. Si tu as des questions concernant la méthode n'hésite pas.

Merci pour tes conseils au sujet des repas glucidiques.
J'alterne avec les repas protido-lipidiques (poissons, viandes blanches, oeufs... le midi) pour la formation des muscles, avec les repas à base de pâtes complètes, quinoa...
L'ennui pour moi c'est la suite du repas quelqu'il soit, à savoir le fromage et le dessert (yahourt 0% et/ou fruits crus ou cuits, carrés de chocolat), là je n'ai aucune volonté .
D'autant plus que j'adore les fruits et je sais que j'en mange beaucoup trop, même si leur IG est faible (pomme, poire, prune, pamplemousse, pêche, nectarine...).
Pour réussir mon régime, c'est là que je dois être vigilante, mais j'ai après le repas toujours une sensation de faim, (et toi?) et pourtant mon assiette est pleine, colorée (enfin tout les trucs pour me donner envie) ... Mais, je craque toujours pour 2 ou 3 fruits après le repas. Ce qui ne serait pas un problème, si après je n'ajoutais pas un yahourt et 2 carrés de choco (j'adore ca)...

Pour le sport, très bonne idée de préparer son sac à l'avance. Pense aussi "à donner" des rendez-vous aux copains-copines du genre "à demain à telle ou telle heure, pour tel ou tel exercice..." comme ça tu seras obligée de venir pour ne pas leur faire faux bon!

A bientô, Allice

Il y a des personnes qui mangent des fruits après leur repas et qu'ils perdent quand même du poids. Moi je suis sensible au sucre et je fais des "peack" si je ne fais pas atention. Donc je suis la méthode à la lettre. Mais il n'y a pas de mal à manger du yaourt et des fruits rouges pour dessert mais en quantité raisonnable. Ici au Québec on est chanceux c'est encore la saison des fraises et des framboises.

Peut-être que tu ne manges pas assez au repas et c'est pour ca que tu ne te sens pas rassasiée. L'exercice aussi active le métabolisme ce qui cause la faim. Moi après un repas qd j,ai encore faim je me permet un carré de chocolat 85% et je bois de l'eau, des fois j'y ajoute du citron.

Occupe toi le soir pour te changer les idées. Autre conseil, il y a des super bons desserts dans le post et permet toi en une portion une fois la semaine et une fois la fin de semaine, comme ça tu n'auras pas l'impression de te priver. Y parait que ca prend 21 jours pour changer une habitude alors persévère et tu ca va le faire. Dans 3 semaines tu ne sentiras plus de frustration, la routine va s'installer.

J'espère que je réponds a ta question et ne culpabilise pas parce que tu manges des fruits, c super bon pour la santé et c plein de vitamines. Faut juste les manger au bon moment.

Salut Allice,

Comme Mariebikini te l'écrit, ne te démoralises pas!
Par contre, si tu as envie de fruits, limites toi aux fruits. Et revois ton menu PL ou GP en augmentant les portions. Tu verras que tes envies de choco, de yaourt vont vite s'estomper.

Petit à petit, tu connaîtras la joie de la satiété!

Biz
Titine

Merci les filles pour vos conseils et encouragements. Je rentre à l'instant du sport (45 min d'eliptique, un peu de vélo, du travail pour les fessiers et les bras.... )
A vrai dire, je sens moins seule et enfin comprise! Je vais me faire violence et suivre vos conseils.

Quand je dis je me sens moins seule, j'entends par là, qu'il est difficile de parler de Montignac à des copines qui ne connaissent pas ou qui ne veulent pas connaître la méthode parce qu'elles la trouve "a-sociale".
Je m'explique: il m'ai arrivée une ou de fois de parler régime avec mes copines, après avoir parler de nos copains et de leurs défauts , de fringues, de nos parents... on arrive à parler de nos "bourrelets". Et chacune y va de sa méthode (globalement ça se résume à manger de tous mais moins). Et moi, j'essaye d'expliquer la méthode Montignac et l'histoire des IG, et là incompréhension:
"- quoi tu manges du fromage sans pain,
- des pâtes et du riz complets?
-pas de pomme de terre, ni de carottes cuites, ou de maïs...
-pas de gateaux ou de tartes salées
- c'est pas un menu de sortie, ça?
-Mais qu'est-ce que tu manges alors? Ca c'est la question qui tue car tu passes pour une affamée, qui ne mange rien! Alors que c'est faux, je mange mais différemment (enfin j'essaye quand je ne craque pas!!)
Enfin, voilà un aperçu de leur réaction, même si au demeurant, ces nanas sont super sympas!
Donc, quand je suis invitée chez elles, je slalome entre les assiettes et j'apporte systématiquement un plat salé ou/et un dessert à faible IG.

Vous comprenez maintenant que grâce à vos réponses, les filles, je me sens lègère, légère (euh, faut voir la balance ) enfin comprise, quoi donc un grand merci!

Menu de ce soir:
Gazpacho (tomates, concombres), pâtes complètes-sauce tomates-basilic

Allice

on est tous ici pour s'entraider, etj'avoue ce site, je suis accro