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PETIT DéJEUNER

5 réponses · 1012 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 1 pomme
  • 250 ml lait ecrémé ou démi-ecremé
  • cafè deca (sans sucre)
  • 40 g de pain intègrale
  • germe de blè ou levure de bière
  • confiture sans sucre
Recette certifiée 100% sans IA
Bonjour! Je suis italienne (pardonnez mon francais!) e j'ai commencé à suivre le règime Montignac. Je voudrais savoir si mes rèpas sont corrects!
Pouvez-vous m'aider à decouvrir mes erreurs? MErci!!!
Alors:

PETIT DéJEUNER:
1 pomme 15 min avant le petit déjeuner puis
250 ml lait ecrémé ou démi-ecremé avec du cafè deca (sans sucre)
30-40 g de pain intègrale avec de la confiture sans sucre
germe de blè ou levure de bière

DEJEUNER:
viande ou poisson ou ouefs ou jambon
salade miste ou haricots ou d'autres avec huile d'olive ou sauce bernaise
yaourt
pain intègrale

DINER
soupe de légumes
riz intègrale ou spaghettis ou pate intègrale
yaourt

Puis dans l'après-midi: fruits

MErci!!!
2
[Message supprimé à la demande de son auteur.]
3
Oh merci Joce! Razz (Ha ouaip :-p) Razz (Ha ouaip :-p)
J'ai mon avatar!! Rire (lol)
4
Salut Imoen et bienvenue sur ce forum ! Hello, Kikou, Bonjour

Tes repas semblent tout à fait corrects, sauf peut être le pain intégral au déjeuner.
La règle étant de ne consommer des lipides ( graisses ) qu'avec des glucides à IG bas ( inférieur à 35 ), le pain intégral ayant dans le meilleur des cas un IG de 40 ou 45, il sera préférable de l'éviter dans ce type de repas.
Par contre, uniquement avec des glucides ( de préférence au petit déjeuner ), pas de problème ! Cligne de l'oeil

Je te souhaite beaucoup de succès avec la méthode ! Très Heureux

PS: ton Français est excellent Cligne de l'oeil
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Salut Snotty! Le pain intègral, en effect, était mon doute parce que sur le livre de Montignac on indique un fois IG 35 et un fois 40-45.
Je vais l'éliminer!
6
Bonsoir et bienvenue Imoen Très Heureux
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