j'essaie de commencer la methode montignac et j'ai encore pas tout bien compris, et je voudrais savoir comment vous proceder ?
vous avez imprimer les listes d'IG du site montignac et les avez afficher dans votre cuisine pour pouvoir verifier chaque aliment avant de manger ? et vous construisez vos repas comme çà en piochant dans les IG bas ?
pour les menus :
donc le matin il faut privilegier le ptit dej glucidique : çà c'est ok ! car moi c'est toujours café chicorée + lait écrémé + pain integrale
midi: protido-lipidique ? donc crudité + 1 proteine + legumes + salade + fromage sans pain !
soir: soit idem que midi ?
soit glucidique: par exemple: soupe legumes + riz complet sauce tomate + salade + fromage blanc 0% .c'est çà ?
je tiens à dire que moi j'ai "je mange donc je maigris" et le "special femmes" mais ils sont anciens donc peut etre que c'est plus çà !
merci de votre aide
vous avez imprimer les listes d'IG du site montignac et les avez afficher dans votre cuisine pour pouvoir verifier chaque aliment avant de manger ? et vous construisez vos repas comme çà en piochant dans les IG bas ?
pour les menus :
donc le matin il faut privilegier le ptit dej glucidique : çà c'est ok ! car moi c'est toujours café chicorée + lait écrémé + pain integrale
midi: protido-lipidique ? donc crudité + 1 proteine + legumes + salade + fromage sans pain !
soir: soit idem que midi ?
soit glucidique: par exemple: soupe legumes + riz complet sauce tomate + salade + fromage blanc 0% .c'est çà ?
je tiens à dire que moi j'ai "je mange donc je maigris" et le "special femmes" mais ils sont anciens donc peut etre que c'est plus çà !
merci de votre aide
