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Concilier une chrono -montignac

9 réponses · 1707 vues

1
pensez vous qu'il soit possible de concilier le régime montignac avec la chrononutrition ?
Quelqu'un aurait il des idées ?
CHOCONOISETTE , qu'en penses tu ? CONTENTE DE TE RETROUVER ICI !
2
bonjour

A mon avis (mais c'est..MON avis Rire (lol) ) il est difficile voire impossible de concilier deux types de régimes..: organisation difficile, voire contradictoire quelquefois.

Bisous

Lulubelle47
3 Recette

Conciliant chrono et Montignac avec fromages et viandes

Ingrédients Équivalences
  • Fromages (environ 100gr selon hauteur)
  • Feculents (25 cl)
  • Gras vegetal (30 a 40 gr selon morphotype)
  • Legumes
Recette certifiée 100% sans IA
Bonjour,

Et bien je suis entrain d'essayer de passer de l'un a l'autre.

Je pense qu'on peut garder certains grands principes de la chrono avec Montiti. Je connais bien les deux pour avoir pratiqué l'autre pdt 8 mois il y a plus de 5 ans (sur le livre edition 1992) et avoir fait la chrono de octobre 2005 a aujourd'hui.

Les grds principes de la chrono sont:

Bcp de proteines (surtout le midi)
Ne pas melanger sucré et salé.
Bien espacer ses repas
Manger Gras le matin, dense le midi et leger le soir.
Ne pas negliger le gouter (gras vegetal + sucré (fruits et derivés sucré)
Bannissement du lait et laitages sauf fromages car ils ont perdu le lactose lors de la fabrication.

En gros la journée se decompose ainsi en chrono :

Matin: Fromages (environ 100gr selon hauteur) + pains (tous son permis du moment qu'il n'y a ni lait ni sucres), thé café, tisanne. Pas de lait ni de sucre. Pr une matinée longue, on peu ajouter un peu de charcuterie, oeuf, jambon.

Midi (mini 4 h apres tit dej):

Viande rouge (190 gr environ selon hauteur) ou viande blanche (210 gr selon hauteur) ou poisson ou 3 oeufs + Feculents (25 cl) accompagnés ou non d'une sauce du moment k'il n'y a ni lait ni sucres (on peut prendre un peu de creme liquide). certians morphotypes prendront de slegumes a la place des feculents.

Gouter (mini 4 a 5 heure apres dejeuner) :
Gras vegetal (30 a 40 gr selon morphotype) : Chocolat noir, noix, noisettes, noix de cajou,amandes etc + Fruit + derivés sucré (ça peut etre de la confiture ou un bonbon par exple).

Diner : 2 h mini apres et 2 h mini avant coucher) :
Legumes + viande blanche ou poisson.

Voilà en gros. Alors je vais essayeer de glisser de l'un a l'autre car je fais parti des rares personnes avec ki la chrono marche pas (ça a marché le 1er mois puis stop). Je ne veux pas le faire trop vite pr ne pas reprendre. Alors pdt cette phase d'echange, je suis bien obligée d'essayer de concilier les deux.
Quand je pense qu'il y a 5ans, g t a mon 8 eme moi de montiti et que j'avais perdu 30 kg... ça m'encourage C'est Okey !

Vivelavie, j'espere que tu trouvera toi aussi une solution Cligne de l'oeil

Bisou
4
Déjà le matin on peut prendre lait de soja + flocons d'avoine + la moitié du fromage. Ca c'est chrono et monti !
Le midi protéines ok mais il va falloir éviter riz, pâtes, pommes de terre...en accompagnement et choisir plutôt quinoa, légumes secs,...
Au goûter, pas de problème à première vue
Et le soir si on dîne vu que c'est légumes verts, pas de problème non plus Très Heureux
5
Pour le midi, je dirais quand meme remplacer les feculents sous toutes leurs formes par des legumes et crudités.
Reserver les fruits pour le gouter aussi. C ce que j'essai de faire pdt la transition. Cligne de l'oeil

Ps : On voit ma toise de poids violette ou pas?
6
Pour le midi, je dirais quand meme remplacer les feculents sous toutes leurs formes par des legumes et crudités.
Reserver les fruits pour le gouter aussi. C ce que j'essai de faire pdt la transition. Cligne de l'oeil

Ps : On voit ma toise de poids violette ou pas?
choconoisettes a écrit :

Bonjour choconoisettes Très Heureux , non, on ne voit pas ta toise.
Bye Hello, Kikou, Bonjour biloute
7
Arf ! mince

Bon, en fet c t ça :

8
merci, les filles ! j'avais pas pensé aux legumineuses ! on y a droit parce que ig inférieur à 35 avec les proteines ? c'est ça l'explication ?
JE VAIS ME PROCURER LA NOUVELLE VERSION MONTI, ET BUCHER ! Je vais au lit...
9
bonjour tout le monde

oui choco là on la viot ta toise violette !!!!!

dommange qu'on ne puisse pas la mettre dans la signature confus (ennuyé)

bizzzzzzzzzzzzz
10
Oui, c dommage. G vu que le html est desactivé dans les signature confus (ennuyé) mais pas le bbcode..

Vivelavie, je crois que c ça mais je c que moi, dans l'ancienne version, je n'y avais pas le drt. Alors on attends les pros de la nouvelle version Cligne de l'oeil

Biz