Conseils phase 1 petit dej

Bonjour,
je voudrais savoir ce que vous déjeunez le matin en phase 1,
je pensais faire:
-muesli+yaourt 0%
OU
- café au lait écrémé, WASA et confiture sans sucre
Lequel est mieux?

Je n'ai pas encore acheté le livre de Montignac mais j'en ai un qui date de 1995. Je peux en tirer les grandes lignes?

Au fait, j'ai 34 ans, mariée 2 enfants, 1m66 pour 73 kg, je souhaiterais en perdre 10.
A bientôt.
Anges 59

Bonjour et bienvenue à toi !
Je te conseille de lire le livre avant, tu comprendras plus facilement la méthode.
Pour avoir des réponses à toutes tes questions, tu as des posts qui correspondent à tous les sujets ?
La méthode montignac
Les menus
l'évolution de la perte,
Donc au plaisir de te lire dans les différents posts !

En ce qui concerne tes petits déjeuners les 2 sont très bien, même que l'un complète l'autre c à d :
1 fruit 15 mn avant ton petit déjeuner,
ton café, ou thé, ou café au lait (déca de préférence), avec du pain intégral et de la confiture ss
et tu peux égalmeent prendre 1 yaourt à 0 % ou du f blx à 0% avec tes céréales.

Merci Mie,
Ah bon, je peux manger les 2 petits déj que j'ai proposé? Cool!
Merci de ton accueil.
A trés bientôt sur le site
Anges59