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Conseils pour les quantités par jour

5 réponses · 1576 vues

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Bonsoir, j'ai commencé le régime depuis 3 semaines et je ne perds rien. J'ai lu le livre pour les nuls et je pense bien maîtriser le principe.
Alors je me dis que je mange peut-être trop.
J'ai toujours très faim dans l'après-midi alors je prends du pain intégral avec de la confiture ss sucre. A midi je mange beaucoup de protéines pourtant.
Je voudrais des témoignages de gens qui perdent en mangeant bien car moins je suis toujours affamée alors que je mange! Question
J'ai lu le tableau des quantités sur le livre et il faudrait manger du pain une seule fois/jour, par exemple Pleure ou vraiment très malheureux
Finalement on se rationne et j'ai l'impression que je ne fais qu'un régime de plus.
Donnez-moi des réponses et des conseils rassurants SVP, merci! cool coeur
Qui a eu du mal à démarrer sa perte? Quelles quantités mangez-vous?
2
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Salut

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Bonsoir, j'ai commencé le régime depuis 3 semaines et je ne perds rien. J'ai lu le livre pour les nuls et je pense bien maîtriser le principe.
Alors je me dis que je mange peut-être trop.
J'ai toujours très faim dans l'après-midi alors je prends du pain intégral avec de la confiture ss sucre. A midi je mange beaucoup de protéines pourtant.
Je voudrais des témoignages de gens qui perdent en mangeant bien car moins je suis toujours affamée alors que je mange! Question
J'ai lu le tableau des quantités sur le livre et il faudrait manger du pain une seule fois/jour, par exemple Pleure ou vraiment très malheureux
Finalement on se rationne et j'ai l'impression que je ne fais qu'un régime de plus.
Donnez-moi des réponses et des conseils rassurants SVP, merci! cool coeur
Qui a eu du mal à démarrer sa perte? Quelles quantités mangez-vous?
annabelle13 a écrit :


Salut!

Alors oui le pain c'est que le matin normalement...

Quant à la faim à mon avis, tu dois mal maitriser le truc, sinon je comprends pas... Moi je mange bien le matin, mais prends une collation à 10h30 /11h (me lève à 5h je tiens pas sinon), et ensuite je mange vers 13h, et dine vers 19h/20h selon faim, mais là pas de gouter entre les deux, je n'ai jamais faim. Et je n'exagère pas...

Pour les quantités en théorie chez MM, y'a pas de restrictions, c'est à dire que tu manges à satiété.

Par exemple dernièrement, j'ai essayé de réduire ma portion de pates à 100g pesées crues, bah c'est pas assez pour moi, j'ai encore faim après, donc j'en prends entre 130 et 150g selon ma faim le soir avec coulis de tomates (sans sucre bien sur)

Si tu as faim l'après midi, je te suggère plutot de prendre une collation soit de fruits, soit d'amandes, noix, noisettes. C'est idéal à cette heure là... Avec par exemple deux carrés de chocolat noir 70% mini. Tu devrais être calée avec ça.
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Merci beaucoup pour ta réponse et merci à Dillou pour ce chaleureux accueil.
Vous pensez que je peux prendre du pain le soir à la place des autres féculents? J'adore le pain et c'est tellement plus facile quand on est préssé de se faire un sandwich au grison ou des tartines.

200g de pâtes crues? Cuit ça doit faire énorme! Et tu ne grossis pas avec ça? Je vais essayer de me caler avec des pâtes.
J'espère avoir d'autres témoignages encourageants.
Merci encore!
5 Recette

Pâtes crus aux 100g

Ingrédients Équivalences
  • pâtes
  • 100g de pomme
Recette certifiée 100% sans IA
Euh j'ai pas dit 200g crues, j'ai dit 130 à 150g crues, et non je ne grossis pas, mais je mange que ça par contre. Ni entrée, ni dessert... Donc si tu manges un dessert, je pense 100g crus ça doit suffire.

Quand j'ai testé 100g pesées crues les pâtes, j'ai du prendre une pomme pour être calée. C'est pas dans mes habitudes, je suis très plat unique, et je n'aime pas m'embarrasser d'entrée, de fromage et de dessert. lol.

Quant au pain, non dsl pas le soir! Le pain ce n'est que le matin...
Si tu es pressée 10 min de cuisson pour des pâtes ou du riz basmati, je pense que c'est assez rapide!
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Bon, je me résigne pour le pain le matin seulement... Malheureux (triste)
Vous prenez quelle quantité alors de pain le matin? Si je prends 3 tranches de 50g je suppose que c'est trop...
Et les wasa fibres je peux en prendre une ou deux aux autres repas? Ou au goûter?
Pas facile de gérer sans tatonner, même si on a compris le principe.
Je vais tout revoir et être plus rigoureuse.
Merci!