et au fait je voudrai bien qu'on me montre comment on fait pour modifier mon profil et des mettre les informations qui me concernent.merci davance!!! 
Début régime
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bonsoir floulou pour ton profil tu clique dessus et dans la casse signature tu met ce que tu veux
viens discuter avec nous sur le post récap
bonne soirée
viens discuter avec nous sur le post récap
bonne soirée
bonjour floulou,
Bienvenue parmi nous, moi j'ai commencer la methode montignac il y a 15 jours, j'ai perdu 2kilos200. Je ne suis pas la plus experimenter du forum loin de là même. Par contre tu peux aller voir sur les autres post:"regime montignac on va y arriver", "les recettes montiti", "on se dit nos menus" tu veras sur ces post il y a des expertes de montignac.
Tout comme toi j'ai une vingtaine de kilos a perdre, dons si tu veux qu'on se motive ensemble, il n'y a pas de probleme, tu peux compter sur moi
a tres bientôt.
Bienvenue parmi nous, moi j'ai commencer la methode montignac il y a 15 jours, j'ai perdu 2kilos200. Je ne suis pas la plus experimenter du forum loin de là même. Par contre tu peux aller voir sur les autres post:"regime montignac on va y arriver", "les recettes montiti", "on se dit nos menus" tu veras sur ces post il y a des expertes de montignac.
Tout comme toi j'ai une vingtaine de kilos a perdre, dons si tu veux qu'on se motive ensemble, il n'y a pas de probleme, tu peux compter sur moi
a tres bientôt.
Floulou, je te souhaite la bienvenue dans notre petit groupe !
Tu connais déjà le régime Montiti, et c'est une bonne chose ! Par contre, si tu ne l'as pas déjà, procure-toi d'urgence son dernier bouquin "je mange donc je maigris et je reste mince". Le principe de base n'a pas vraiment changé, mais s'est considérablement amélioré. Tu constateras que maintenant, lors d'un repas lipidique, on peut manger des lentilles, haricots blancs ou rouges, flageolets, pois chiches, arachides.... Le bouquin n'est pas très cher, environ 6 Euros en format poche... Il propose également une classification des glucides par index : des mauvais glucides, glucides moyens, ou glucides à indice bas (ceux que tu peux consommer avec les repas lipidiques). J'ai fait un tableau sous Excel, récapitulant les index glycémiques, si ça t'intéresse, envoie-moi ton adresse e-mail par MP, et je te le joins...
A très bientôt j'espère !
Tu connais déjà le régime Montiti, et c'est une bonne chose ! Par contre, si tu ne l'as pas déjà, procure-toi d'urgence son dernier bouquin "je mange donc je maigris et je reste mince". Le principe de base n'a pas vraiment changé, mais s'est considérablement amélioré. Tu constateras que maintenant, lors d'un repas lipidique, on peut manger des lentilles, haricots blancs ou rouges, flageolets, pois chiches, arachides.... Le bouquin n'est pas très cher, environ 6 Euros en format poche... Il propose également une classification des glucides par index : des mauvais glucides, glucides moyens, ou glucides à indice bas (ceux que tu peux consommer avec les repas lipidiques). J'ai fait un tableau sous Excel, récapitulant les index glycémiques, si ça t'intéresse, envoie-moi ton adresse e-mail par MP, et je te le joins...
A très bientôt j'espère !
ah les fifilles je suis très contente de recevoir déjà des réponses ça me donne encore du courage pour commencer. alors oui j'ai déjà le livre alextrem et je le relie pour la deuxieme fois histoire de me rafraichir la memoir et je le savour heureusement qu'il est facile à comprendre...
alor moi je veux beaucoup partager mes menu et mes exploits (j'éspère) avec vous...alor je serai avec vous au rdv des que je peux et on se partagera tout.
pour alex envoie moi si ça ne te dérange pas le tableau que tu m'as signialé meme si je pense avoir celui du livre (les IG élevés et les IG bas)a+ et bisous
alor moi je veux beaucoup partager mes menu et mes exploits (j'éspère) avec vous...alor je serai avec vous au rdv des que je peux et on se partagera tout.
pour alex envoie moi si ça ne te dérange pas le tableau que tu m'as signialé meme si je pense avoir celui du livre (les IG élevés et les IG bas)a+ et bisous