Déséquilibre ?

Bonjour. je fas montignac depuis 10 jours... enfin je devrais dire nous faisons - mon mari et moi - montignac. Mon mari a envviron 17 kg à perdre et moi je dirais 8 !
tout s'est bien passé jusque là mais aujourd'hui, patatras sur la balance +1kg pour mon mari et 500g pour moi !
puis-je me permetttre de vous donner le menu d'hier de mon mari et me dire ce qui a déréglé la perte de poids ?
voilà : pdej : jambon blanc - oeuf - fromage
midi restaurant : entrée : salmade d'epinards, tomate fromage - plat : steak grillé légumes - et 2 cafés normaux et... 3 verres de vin blanc (ça sure c'est pas bon)
soir : potée de légumes : choux vert, poireaux, poivron rouge, oignon bouillon de volaille maison - fromage à pâte dures !

et moi ! midi : sardines à l'huile d'olive et citron - pétoncle - epinards à la crème - fromages à pâtes dures et amandes entières à 16h00

je vous remercie de votre aide ! j'ai du mal à comprendre les associations à faire ou à ne pas faire .... sauf pour le petit dejeuner

les filles..si je me trompe dites-le moi

odile.. c'est pareil pour mon homme..il a aussi pris contrairement à moi, mais je vois que le tiens es plus sérieux!

c'est vrai que 3 verres... aie... 1 c'est déjà pas mal

moi, les filles du sites m'ont dit que ce n'était pas très conseillé de manger du fromage le soir mais un yaourt maigre oui..

as-tu le livre tant conseillé?

bienvenue odile

1) pas de gras le soir donc pas de fromage!yaourt0%oui.
Si tu veux manger plus consistant dine de jambon,poisson,avec des légumes

2)le matin, tu peux varier avec des wasa fibres et un peu de confiture si elle est sans sucre +fromage blanc ou yaourt 0%,ça te fait un ptit dej glucido-protidique
car les ptit dej salés sont riches en graisses

3)Il ne faut pas t'inquieter,on passe toutes par là,le corps met un certain temps à assimiler les nouvelles données et parfois il résiste ..ou on reprend un peu de poids ou on stagne...Il faut persévérer et ça marche

Les montignettes sont là