Bonjour à tous,
Voila après 20 ans de tabagisme je viens d'arrêter de fumer (depuis 3 mois!
) et bien entendu je ne fais pas exception à la règle ( +5kg donc!)
Bref je me replonge dans un régime type Montignac ( que j'avais déjà pratiqué il y a quelques années sur conseils d'une nutritionniste)
Mais voila mon problème pour l'instant c'est le grignotage.... alors je tente de me raisonner, mais en fait l'envie d'une cigarette, implique immédiatement l'envie de grignoter....que je combat, mais parfois je ne suis pas assez forte!
Donc la question est : en cas de craquage, qu'est ce que je peux m'autoriser ( sachant que les deux seuls moments critiques sont 17-18h et 22h..)
En fait ce n'est pas de la faim à proprement parler, mais juste l'envie de manger quelque chose pour combler le vide du manque tabagique!
Je sais à terme qu'il faudra cesser ce genre de grignotage, mais une chose après l'autre!
Voila après 20 ans de tabagisme je viens d'arrêter de fumer (depuis 3 mois!
) et bien entendu je ne fais pas exception à la règle ( +5kg donc!)Bref je me replonge dans un régime type Montignac ( que j'avais déjà pratiqué il y a quelques années sur conseils d'une nutritionniste)
Mais voila mon problème pour l'instant c'est le grignotage.... alors je tente de me raisonner, mais en fait l'envie d'une cigarette, implique immédiatement l'envie de grignoter....que je combat, mais parfois je ne suis pas assez forte!
Donc la question est : en cas de craquage, qu'est ce que je peux m'autoriser ( sachant que les deux seuls moments critiques sont 17-18h et 22h..)
En fait ce n'est pas de la faim à proprement parler, mais juste l'envie de manger quelque chose pour combler le vide du manque tabagique!
Je sais à terme qu'il faudra cesser ce genre de grignotage, mais une chose après l'autre!
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