farine intégrale , laquelle?

J'ai essayé de faire un copier-coller de l'article mais ça n'a pas marché!
Allez voir ,l'article "la saga du pain intégral MM" C'est assez instructif quant à la mouture des farines que nous achetons...
Bisous

bonjour, pour JOY 78

je crois que cela me fait du bien de lire vos posts
j'ai trouve ma farine intégrale T150 dans un magasin '"LA V*E CL*IRE'"

je suis en province, en FRANCHE-COMTE,donc je n'ai pas le choix des magasins.
ce midi : saumon, filet de cabillaud en papillote et tomate avec jus de citron - ce qui me manque le plus c'est mon fruit -
la semaine derniere je mangeais framboises + fraises + groseilles du congel avec 1 yaourt a 10H - ne sachant pas si c etait bien, j'ai arrete - j'ai un jardin et ce sont des fruits que je congèle
bonne journée et bon courage - stephanie

Stéphanie,

Ne te prive pas des fruits,il en faut...
de tes bons fruits du jardin en plus
Tu peux les prendre, au ptit-dej,1/4h avant
Sinon,dans la matinée...
Tu peux aussi les prendre au gouter...

Souvent,on évite les fruits en dessert car dans le processus de digestion,les fruits ne restent pas dans l'estomac,ils sont digérés très rapidement.Par conséquent,quand ils arrivent dans l'estomac,à la suite d'un repas complet,ils sont bloqués ,du coup ils fermentent d'où des problèmes pour certains de mauvaise digestion ,de ballonnements et autres....

Mais en dehors des repas,au contraire,il faut faire le plein de vitamines!

Bonne journée à toi! joëlle

comment fais-tu ton pain ?

merci!

bonsoir,
pour le pain, depuis le debut de mon régime, je n en mange pas, j en ai pris 2 fois et du pain complet une tranche de 20 g au dejeuner avec de la cancoillotte ( c'est un fromage basse calorie, puisque réalisé avec du lait caillé) une spécialite de FRANCHE COMTE
mais je voudrais essayer avec ma fameuse farine integrale T150
ce sera pour dans qq jours

aujourd hui le dejeuner : cabillaud et saumon en paillotte et tomate croque sel - a volonte
a 16 heures j avais faim j'ai pris un peu de fromage blanc avec des fraises et de l edulcorant

ce soir au diner : velouté de brocolis ( recette MONTIGNAC ) c'est un regal, par contre je n'ai pas mis 1/4 de creme mais qu'une petite cuillère- et un poireau en salade.

merci pour tes messages. stephanie

Bonsoir stéphanie(c'est le prénom de ma fille)

si je me permets,je pense que tu ne manges pas assez le midi(rajoute-toi une petite part de légumineuses :
lentilles,haricots blancs,flageolets ou quinoa ,à la limite un peu de riz basmati).Au moins de temps en temps! C'est pour ça que tu as faim l'après-midi.
Le matin il faut aussi manger ,plutôt du pain,au moins 2tranches...

Ton diner est super léger, mais ça c'est bien!

je ne sais pas combien tu as de kilos à perdre,mais il ne faut pas les perdre trop vite et surtout il ne faut plus rationner:il faut manger à ta faim et ne pas réduire les quantités sinon c'est le métabolisme de base qui devient trop bas...C'est le schéma des régimes hypocaloriques qui nous font brûler de moins en moins

Dans cette méthode alimentaire,ce ne sont pas les quantités qui te feront mincir mais les bonnes associations!
Est-ce que tu as un livre de Montignac, pour bien comprendre cette méthode?
n'hésite surtout pas à poser des questions...
Tous mes encouragements,

j'ai peut-être oublié de te dire que nous papotons sur montignac sur le site "la méthode montignac des copines"
Nous partageons nos astuces,nous nous entraidons tant pour les menus que la motivation.Viens donc nous rejoindre ,ce serait avec plaisir

bonjour joy
j'ai essaye de me connecter au site " la methode montignac des copines, je n'ai pas reussi - j'ai beau essaye de mettre cette rubrique dans google, je tombe sur le site ou je t ecris... pas encore tres douee dans ce domaine .

par contre, je me rends compte que je ne mange pas assez, comme je ne trouve pas le pain que la methode propose, je n ose pas trop souvent le pain complet lematin. ce matin vu que la balance m a un peu encouragée, j'ai pris une tranche de pain complet - ce midi j'ai mange un peu plus - concombre,fond d artichauts tomate ,accompagne d une sauce au fromage blanc+citron _il me restait une bonne part de poisson d hier, je l ai fini - -par contre a 16 h, demi pamplemousse!
bien cordialement - janou

merci pour ton encouragement, j'ai a peu près 10 kg a perdre - menopause ! j espère arriver au bout.....

re.bonsoir,

j'ai a nouveau essaye le site, et je tombe sur des recettes qui n ont rien a voir avec le regime, et si j essaie de faire une reponse, on me dit que je n'ai pas acces. peux-tu me dire comment faire ? APRES GOOGLE? je tombe sur votre site,et ensuite il y a des messages, et je ne peux ni repondre ni y acceder, merci de me donner la marche a suivre

stephanie

stephanie,

Quand tu liras ce message, tu descends en bas du dernier message et tu cliques sur recettes (régime) se basant sur la méthode Montignac....
Là normalement tu tombes sur les recettes:récapitulatif,dessert etc...tu continue à descendre et tu verras "la méthode montignac des copines" puis "on se dit nos menus"...
Sur l'un on papote ,sur l'autre ,celles qui commencent mettent leurs menus pour être corrigés si besoin...

Aussi, quand tu envoies une réponse,n'oublie pas de cocher juste en dessous:"m'avertir lorsqu'une réponse est postée" avant d'envoyer le message.
Ainsi,normalement tu es prévenue d'un nouveau message directement sur ta boite mail

Tu me diras si ça marche!je ne suis pas une pro de l'ordinateur et j'ai un peu galéré aussi

bonjour a toutes, BONJOUR JOY

me revoila, absente pour qq jours, tant bien que mal, malgre mariage, bapteme, invitation, je suis assez contente j atteins peniblement mes 59 kg, mon objectif : 57 kg mais, car il y a un mais, je souhaiterais ce poids pour le 6 juin, date a laquelle je pars en cure.....j'ai lu, qu'une de vous faisiart un repas fruit, le soir pour accentuer la descente de poids... est-ce valable?
par contre, j'ai supprime ts dessert, meme les fruits, que je mange en dehors de repas...
le matin qu un cafe au lait mais un grand bol; avec du lait ecreme.

a 10 h un fruit ou un yaourt 0% AVEC EDULCORANT

CE MIDI : -c'est dimanche :une coquille de poisson faite- maison un bifteak avec puree de brocolis avec creme a 18% - un petit peu -
ce soir : reste de puree de brocolis et une tasse de creme a la vanille

je pense que c'est assez raisonnable

il m est arrive qq jours, de ne manger que des proteines pour rattraper les ecarts. ce matin j avais peur de me peser.
j'ai surtout eviter le pain
bonsoir a toutes - stephanie