Fruits sec, chocolats, pates et ris integrals à l aide!

bonjour à tous,

je suis un peu perdue ds ce régime meme si j'ai bien compris les associations j aimerais en savoir plus sur la consommations de ces aliments.

Puis je manger des figues ou des abricots secs à mon petit dej (qui est fait de lait ecremé, céréale (son de blé et d avoine), et 3 tranches de pain complet?
de meme est ce que je peux rajouter un ou 2 carrés de choco à la fin du petit dej ou est il préferable de le consommer à la fin du repas proteine-lipide après le fromage ou plus pr le gouter ou entre mes les repas?

je suis vraiment perdue et surtt découragée j'ai fait un écart dimanche et je le vois encore sur la balance ce matin (meme si c'est ss doute du à ma grande consommation hier soir de légume vert).

merci

coucou Enna,

je ne suis pas la mieux placée pour te réponse, mais je vais tout de même te dire ce que je fais, en fait en phase 1 et pour bien comprendre j'évite les fruits secs et le chocolat d'accord c'est pas rigolo mais pour un début.... je préfère ne pas tenter trop d'aliments avec un IG relativement haut.. mais je peux me tromper,

tu prends des sons de blé et avoine, c'est ce que je prenais lorsque je faisais une autre méthode, la dessus pas de soucis en tout cas pour celui d'avoine car son IG est de 15,

par ailleurs il est possible que si tu as mangé beaucoup de légumes hier soir en effet l'eau ne soit pas encore éliminé,

je vais attendre les autres réponses avec impatience,
bizzzzzzzzzz

Attention
IG abricot = 30
IG abricot sec = 40
IG figue = 35
IG figue sèche = 40

D'autre part si on fait un repas protide + glucide (IG entre 35 et 50), il faut absolument que ce soit sans graisse
C'est pourquoi lors de ce repas il ne faut pas manger de chocolat car il contient des graisses....

bon j'ai compris
merci Milie

merci pr vos réponses.
j'espère que demain matin j ne verrais plus le poids de l eau sur la balance!