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Glucides et index glycémique

2 réponses · 2818 vues

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Bonjour,
... J'ai acheté le livre dédié aux femmes, mais j'ai un peu de mal à reconnaître les aliments à indice glycémique bas....Car lorsque l'on fait ses courses, et lorsque nous lisons les étiquettes nous allons voir un taux de glucides plus ou moins important mais son indice glycémique ? ...
Matisse a écrit :


Cadeau : https://radio-canada.ca/actualite/decouverte/dossiers/63_montignac/pop_tableau_03.html

a+
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)merci Boby pour le cadeau, je n'ai pluis le livre et ça permet de se rafraichir la mémoire! Cligne de l'oeil

Matisse, j'ai l'impression d'être un peu comme toi: je craque facilement! mais j'avoue que pour cette méthode (c'est plus joli que régime! Heureux j'ai plus de facilité pour ne pas craque ou pour craquer inteligemment: un gros morceau de pain complet avec de la confiture ss sucre, ça bloque l'estomac le temps que les mauvaises pensées parttent! Heureux

ou alors, se jeter sur les infusions , certaines sont delicieuses! et en cas de craquage demesuré, (ça m'arrive regulierement, malheureusement, compensez le soir ou le lendemain et essayer de ne pas entrer ds la spirale "je bouffe je suis nulle, je suis nulle dc je bouffe! Pleure ou vraiment très malheureux "

courage, on se soutient! c'est bien de se raconter nos petits pb, ça permet de decompresser et de repartir sur de bonnes bases! Cligne de l'oeil
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Boby2006, MERCIIII pour le cadeau !!!!