Je commence aujourd'hui...allez ! courage !

Bonjour à toutes,
je suis nouvelle et vais donc me présenter : 41 ans, 1,77m et pas mal de kilos à perdre (voir en signature). Kilos pris surtout depuis la grossesse des jumeaux (4/5 jamais reperdus) et depuis l'arrêt de la cigarette il y a 3 ans (2 bons kgs !) + 2/3 kgs de plus après arrêt régime protéiné sachets (ça c'est terrible !)

Alors donc je commence aujourd'hui....j'ai fait 2 apins pour mon mari et les enfants, une brioche et un gâteau au chocolat !!!! les enfants réclament des frites pour ce soir...sniffff

Donc munie de mon désormais livre de chevet (mais pas seulement), j'ai mangé du poisson vapeur des tomates vinaigrette (huile d'olive) un yaourt (j'avais pas d'allégé) et une pomme au goûter. Et ce soir on doit aller au resto avec mon mari donc je verrai s'il y a qqchose d'autorisé.

Dès lundi il faudra que je remplisse mon frigo avec des denrées adaptées et que je cuisine en parrallèle autre chose pour les loustics et mon mari qui sont des dévoreurs (de pain et de pommes de terre).

Qui vient juste de commencer ???

Et surtout : où trouve-t'on ces avatars si mignons que vous avez toutes ???

BIENVENUE A TOI sur le forum MONTIGNAC .......

VIENS NOUS REJOINDRE ICI pour les discussions ........
ICItu trouveras des idées de menus

mais pas besoin de faire essentiellement une cuisine pour toi et ta famille
il te suffira pour de supprimer ce qui est interdit .......pour eux tu mettras des p de t , ils mangeront du pain . la méthode peut être appliqueé à tous
sans danger pour la santé .

les petits smilies , sont sur la partie gauche , lorsque tu poste une réponse,il te suffit de cliquer dessus ......

J'ai compris pour les smileys, mais pour l'avatar ???

Oui, effectivement pour les repas je peux faire une sorte de "plato combinado", c'est une très bonne idée.

Pour le reste j'ai ressorti les 2 livres achetés il y 1 an (la MM en livre de poche + recette et menus toujours en poche) au moment où je faisais le régime protéiné. Je n'étais pas très convaincue par les sachets et j'aurais mieux fait de me plonger dans la MM à l'époque ! j'aurais évité le fameux effet rebond ou yo-yo !

Pour l'instant donc en phase 1 dite d'attaque !! combien de temps ça va durer ??? mystère

J'ai trouvé comment insérer l'avatar !!! youpi !

Bienvenue!j'ai commencé mardi avec déjà 2 écarts à mon actif mais comme tout le monde te le dira Montit c'est long mais sur!! comme toi j'ai fait les sachets et j'ai tout repris plus1! et autre point commun j'ai eu des jumeaux un garçon et une fille nés en 2004 Alors comme nous avons survécu aux jumeaux!!! les kilos c'est rien à bientot

Bonjour

J'ai commencé il y a 3 semaines. Pour le moment, ça se passe bien ; j'ai 20 kg à perdre !

Comme toi, j'ai des jumeaux garçons de 8 ans et un petit dernier de 10 mois.

Rejoins-nous sur les autres posts, les filles sont toutes SUPER !!

@+

Karine

Moi aussi un garçon et une fille (et un aîné de 9 ans et demi) ! effectivement, comme tu dis si on a survécu aux jumeaux !!! c'est si vrai !!! je vais considérer les choses ainsi : j'ai survécu aux jujus, à l'arrêt de la cigarette...le reste à côté ça devrait être simple (en théorie)

Bonjour à toutes et à tous...

MM J4 !!!!
pour l'instant ça va, mais insomnie hier soir et je me suis relevée pour manger un (tout petit) morceau de pain. Je pensais que je serais en "manque" de sucres et pour l'instant non, rien de semblable, par contre je ne suis pas très sûre de l'équilibre de mes repas. Enfin avec les livres et ce que je lis sur le forum j'essaie d'adapter à ce qui reste dans mes placards.

Par contre, hier soir j'avais pourtant mangé une omelette au thon (4 oeufs tout de même !!!) et à 1h du mat'...la fringale. Je ne comprends pas pourquoi ?

Bonjour! Je ne suis pas experte mais il aurait peut etre fallu copléter avec un légumes ou quinoa ou lentilles enfin tout ce qui a un indice < à 35. Il faut également manger à satiété pour éviter ce suci! Si ça peut te rassurer j'ai eu ce genre de problèmes avec des régimes hypocaloriques mais Montiti ce n'est pas ça. Manges à ta faim avec les bonnes combinaisons et ça ira peut etre mieux. Et pour info meme 10 oeufs ne rassasient pas de la meme façon que s'ils sont accopagnés de quinoa par exemple! Ce sont juste des prot! Au fait, FELICITATIONS car je n'arrive toujours pas à peiti déj? bon courage et vas sur le post récap, ce sont des expertes elles auront peut etre un autre avis

Tu as raison desperater housewife, j'aurais dû compléter, j'avais d'ailleurs fait cuire des lentilles mais je me suis dit que je ne pouvais pas associer omelette/lentilles ???
Je m'occupe du quinoa/riz complet et pâtes intégrales au prochain plein de courses.
Le souci aussi c'est qu'après le dîner j'avais la sensation d'avoir mangé à ma faim

Pour le p'tit dej, ça va parce-qu en ce moment je suis en vacances (hi, hi !!!) après on verra ce que ça donne (mais il est bon mon pain !)

Bonne journée à toi

Pour avoir eu divers problèmes liés à la nouriture, je peux te dire que l'appétit est alléatoire, en fonction du stress, de la fatigue. Pour ma part je pratique beaucoup l'écoute de ma faim. Ce que je veux dire c'est que j'essaye toujours de manger à ma faim mais je fais du mieux pour stopper quand je n'ai plus faim, quitte à remanger une collation. Je ne mange plus + pour tenir jusqu' au prochain repas, car je mangeais souvent au delà de ma faim et j'avais quand meme faim après! j'essaye toujours de sortit de table l'estomac un léger. Ceci dit je n'y arrive pas le soir et c'est surement pour ça que je ne déjeune pas, je mange trop le soir!! ¨J'espère un jour y parvenir! Et au fait tu enseignes en primaire, en collège? Quelque part je t'envie j'ai raté le capes 2 fois et jâi tout laché...puis maladie etc.. bref chacun sa croix! Heureusement j'ai rencontré l'Amour et j'ai 3 perles de 6 ans et presque 3, que demander de plus!

oups!je t'accorde que les collations ne sont pas très Montit, mais bon j'essaye aussi l'approche psy!

Quelle matière le capès ?? moi j'ai raté le PLP2, puis j'ai travaillé 10 ans dans le tourisme, repris des études et fait un dea d'éco du tourisme...eu mon 1er loulou et ensuite passé le CAPE (à 34 ans !!) et maintenant je suis en maternelle. mais je travaille à temps partiel j'ai tenté cette année le 80%, mais je reprends à mi-temps à la prochaine rentrée. Avec les 3 loulous c'est pas évident de bosser plus que mi temps (enfin je parle pour moi !)

Sortir de table l'estomac légér ??? je comprends le concept mais je n'ai pas atteint ce stade (bientôt). Ce qui me manque c'est le pain et les friandises, mais à J5 ça va mieux, donc c'est une question de patience. Et puis ce soir je pense que je vais manger des pâtes (intégrales).
En fait, je me couche chaque soir en pensant aux 2 tartines de pain marmelade que je vais avoir au p'tit déj....tu parles d'une envie

Mais je vais suivre ton conseil et "écouter ma faim" ou du moins essayer. Pour l'instant je vais aller sortir de la MAP le pain qui est cuit et préparer un brioche (pour le goûter des enfant qui ont invité des copains).

c'était histoire géo et la dernière fois je n'ai pas pu atteindre l'oral pour un demi point , j'étais folle et fatiguée de 6 ans d'études après le bac! Bravo pour avoir repris tes études. Pour ce qui est de sortir de table l'estomac léger je maitrise!! le repas de midi mais pas le soir. Disons que je mange et qu'avec ce système je remange toujours quelque chose vers 22h00, nul! Mais bon! En fait il y a longtemps j'avais lu le livre de Zermati et là j'ai survolé celui d'Aderpol...je ne sais plus, c'est très intéressant mais je n'ai pas la force de ne faire qu'une méthode basée sur le psy et nos sensations alimentaires mem si j'ai beaucoup appris à la lecture des livres et à la pratique de quelques exercices. je veux un méthode sure et je suis clouée à la maison donc je réfléchis déjà assez comme ça!

Oui, j'ai repris et re-repris et rere-repris mes études (maîtrise d'allemand/dea/concours P.E) au grand désespoir de ma famille. Ils en avaient tous marre (parents et mari) de me voir "butiner". Ils avaient fini par en prendre leur parti et là, je confirme que la dernière fois était la bonne. Mon métier me plaît beaucoup, justement je pense parce-que j'ai commencé tard.
Mais je comprends que tu aies été découragée, ce système de councours est très rageant !!
Aujourd'hui j'ai craqué sur une tartine de pain confiture allégée (pas SS)....
Mais bon, j'ai savouré la tartine sans culpabilité (ou presque) en me disant que le chemin était long et que je ne devais pas vivre chaque écart avec autant de culpabilité.
Donc....ça va aller, on va y arriver !!!
Je comprends ce que tu veux dire pour le côté psy, j'ai déjà exploré :
- je mange
- j'ai fumé (beaucoup et longtemps)
- je me ronge les ongles (c'est le pire!!!)
Donc : je me remplis.....!!!je me rassure...et j'en paie le prix par les conséquences

voilà c'est ça! Essayer de comprendre pourquoi on mange au delà de notre faim et surtout apprendre à gérer ces émotions qui nous font manger ....dur, dur ce n'est pas évident et parfois meme de les connaitre ne t'empeche pas de remanger! Et pour ce qui est de la culpabilité elle fait partie du jeu plus tuculpabilises plus tu manges. Heureusement depuis peu je ne culpabilise plus. J'apprécie, et du coup moins j'ai de frustrations et moins je craque. j'ai mis longtemps a m'en débarrasé mais désormais je ne m'enfile plus une plaquette de chocolat par exemple, car demain je peux en reprendre et pour ça Montiti te permet des plaisirs qui évitent le cercle vicieux de la culpabilité. Bon, c'est vrai que plus tu cuisines plus tu te rassasies vite car tes papilles se délectent mais c'est pas trop mon truc! J'ai encore des efforts à faire Enfin tout ça est compliqué!!! Mais on va y arriver bisous

D'accord en tout point sauf pour la tablette de chocolat...moi je crois que je peux en enchaîner plusieurs si je me laisse aller...donc je n'en mange même pas un carré (en plus >70% j'aime pas )
Mais je reconnais que SI mon dîner est Montignac (à valider) et bien cela "défrustre", parce que je me suis fait plaisir : saucisson, fromage...le tout dans une jolie salade de crudités...

Merci Polange

Je vois que nous avons presque la même MAP (mais moi je suis débutante !!!)
J'ai raté une brioche aux pépites de choc cet aprèm
Mais pour les pains, pas de pb avec cette MAP (sauf avec la farine toute prête Fr.....e : ça rate à tous les coups)

Enfin pour le moment à ma MAP je ne lui demande que du pain le plus complet possible, voire intégral donc tt va bien