Je dois perdre du poids pour raison de santé

Bonjour à tous et à toutes

Voilà depuis octobre 2004 j'essaie de maigrir et c'est très difficile. J'ai essayer le régime protéiné j'ai perdu du poids mais le problème est que je me décourage vite, je n'arrive pas à tenir et à trouver la force et le courage de maigrir. J'ai envie d'essayer Montignac je verrais bien si j'ai plus de resultats mais j'aimerai avoir des exemples de ce que vous manger le matin, le midi et le soir. Ainsi je pourrai etablir des menus types et peut-être que j'y arriverai. Je dois avouer que je ne suis pas très courageuse et je me sens de plus en plus mal. J'ai 35 kilos à perdre en tout pour etre bien par rapport à la taille/poids.
J'ai une maladie au niveau des hanches (voir post santé) et pour cela je dois perdre. Alors j'ai besoin de votre aide. Merci de bien vouloir m'aider. A bientôt

bonjour Freecel!

moi aussi, je dois maigrir entre autres pour raison de santé, varices pour moi!

j'ai commencé le régime il y a 1 mois, pas toujours très serieusement, et pourtant je maigris: 2kg deja, c peut-être pas beaucoup, mais au moins, j'espère ne pas les reprendre ceux là!

en fait, je conçois Montignac plus comme un changement d'habitude et comme tu peux manger à ta faim, c peut-être ça qui me semble attrayant!

ma journée type:

petit dejeuner:
Si j'ai le temps, un ou 2 fruits 20 min avant le pt'it dej! pas de bananes!
un bon morceau de pain complet grillé avec de la confiture sans sucre
un yaourt 0% aromatisé avec des céreales all bran

dans la matinée, une infusion, un yaourt ou un fruit ou les 2!

à midi: une viande ou un poisson et des légumes, et un bout de fromage ou un yaourt non sucré

à 6h, un ou 2 fruits

le soir, soit des pates ou riz complet en sauce ss graisse
soit du jambon et de la salade par exemple

voilà pour l'exemple, les autres pourront t'en dire plus et aussi corriger mes erreurs!

courage, moi, je suis comme toi, je ne tiens pas la distance normalement, là, j'ai envie de tenir, c ss doute moins dur et une fois que tu as compris les grandes lignes, il me semble facile à appliquer, mem dans une vie sociale importante!

ah, un detail, je m'accorde qq plaisirs le week-end, ça aide à tenir!

bonsoir,
je te donne déjà mon petit déjeuner pour les menus tu à un post ou c'est marquer
un grand bol de lait écrémé+sucrette+cacao van houten+6 tartines de pain complet griller+confiture 100% fruits sans sucre ajouter

bonne soirée mano

Salut!
Eh bien moi je dois perdre car chose etrange....je n'ai pas de regles une fois mon poids trop eleve,sterile!Et ca dure depusi des annees cette histoire...Quand je suis reglee,je fais des hemorragies qui n en finissent plus ...j'ai eu un curetage il y a un an exact suite a une hemorragie de 6 mois(de juillet a janvier!),depusi ca alalit car en plus je faisais regime mais j'ai tout repris et j'ai de nouveua un retard de 3 semaines!
Y a t il quelqu un comme moi????

Baisers

Salut Egypte ! En fait j'avais à peu près le même problème que toi, j'avais plus du tout de règle il y a quelques mois à 112 kilos, depuis ça va beaucoup mieux, j'ai mes règles tous les mois !
Par contre, je ne fais pas d'hémorragie, je penses que c'était à cause des régimes que je faisais, trop stricte, style Dukan et sachets protéinés, maintenant avec mon rééquillibrage alimentaire ça va beaucoup mieux !!

Tiens Egypte on se retrouve ????

Eh bien j'ai le même soucis que toi. Ces derniers temps je me suis laissée allée au niveau du poids et moi aussi pas réglée depuis le mois de novembre, je viens juste de les r'avoir et pareil, tellement abondantes que je devais me changer presque toutes les heures.

Comme je viens de trouver du travail, je vais faire un effort côté poids... en espérant que tout rentre dans l'ordre.

Salut 25 heures....
ou etais tu pour le macaroni bechamel,tu l as eue pour finir cette recette???Tu ne m a splus donne signe de vie alors je n'ai pas insiste!
Ceci dit maintenant je fais regime alors.....calmos!
ecris moi,ok????Si tu veux quoique ce soit je rentre en juin....
baisers,

Pardon, mais ça fait un bout de temps que je ne suis plus passé sur le forum... j'étais bien occupée. Et maintenant j'ai repris le travail je suis encore moins à la maison.

Merci pour ta proposition, mais tu sais à Paris on trouve pratiquement tout ce qu'il faut pour cuisiner comme en Egypte.
Pour les macaronis... en fait je ne les ai toujours pas fait et oui, si tu as la recette je suis prenante, je ferais ça un jour de congé !

Il doit faire beau en ce moment chez vous, ici, c'est très souvent gris !

bonsoir

eh bien les filles , j'ai le meme probleme et je ne sais que fais j'ai 37 kilo de plus de mon poid ce qui m a causé des probleme au niveau des hanche dos et genou!!

je ne sais qu fais aider moi