Lundi 20, je pesais 69.6 kg. Assez contente d'être en dessous de 70 kg.
Je me pèse ce matin et je suis à 70.5 kg. Ca fait 1 kg de repris, alors que j'ai l'impression de faire attention.
Aussi je me demande si je fais ce qu'il faut.
Lundi : un petit déj (sachet !) oui je sais, mais je me suis corrigée depuis.
Midi, un beef et des petits pois, une compote pomme/fraise ssa, une banane dans l'après midi
Soir, Piscine et en rentrant spaghettis + jambon + sauce tomate. et un yaourt perle de lait
Mardi : bol de lait et biscottes complétes + confiture ssa
reste des spaghettis le midi
Soir, morceaux de poulet + petits pois + un càcafé de mayo allégée.
Mercredi : un grand verre de lait + 1 lichette de sirop de fraise, une banane à 11 h
Midi : (courses) pain pas si intégral que ca, 2 knacks d'alsace, un yaourt 0 % (sveltesse facon tarte au citron
)
Soir : soupe maison (poireau, courgette, haricots verts) + 2 carrés frais à la créme + 2 tranches de jambon.
Jeudi : une tasse de lait + ricorée, 1 yaourt perle de lait à 11 h + une tranche de pain intégral pas si intégral + 1 carrés frais.
Midi : soupe maison + riz basmati + 1 carré frais + 1 tranche de jambon.
Soir : je mange chez ma copine, elle aurait prévu des ravioles et un steak haché.. les ravioles je devrais pas en manger, mais ....
Alors dites moi où sont mes erreurs.
Vous mangez quoi comme yaourt ?
Merci...
Je me pèse ce matin et je suis à 70.5 kg. Ca fait 1 kg de repris, alors que j'ai l'impression de faire attention.
Aussi je me demande si je fais ce qu'il faut.
Lundi : un petit déj (sachet !) oui je sais, mais je me suis corrigée depuis.
Midi, un beef et des petits pois, une compote pomme/fraise ssa, une banane dans l'après midi
Soir, Piscine et en rentrant spaghettis + jambon + sauce tomate. et un yaourt perle de lait
Mardi : bol de lait et biscottes complétes + confiture ssa
reste des spaghettis le midi
Soir, morceaux de poulet + petits pois + un càcafé de mayo allégée.
Mercredi : un grand verre de lait + 1 lichette de sirop de fraise, une banane à 11 h
Midi : (courses) pain pas si intégral que ca, 2 knacks d'alsace, un yaourt 0 % (sveltesse facon tarte au citron
)Soir : soupe maison (poireau, courgette, haricots verts) + 2 carrés frais à la créme + 2 tranches de jambon.
Jeudi : une tasse de lait + ricorée, 1 yaourt perle de lait à 11 h + une tranche de pain intégral pas si intégral + 1 carrés frais.
Midi : soupe maison + riz basmati + 1 carré frais + 1 tranche de jambon.
Soir : je mange chez ma copine, elle aurait prévu des ravioles et un steak haché.. les ravioles je devrais pas en manger, mais ....
Alors dites moi où sont mes erreurs.
Vous mangez quoi comme yaourt ?
Merci...
