Je recommence le régime Montignac aujourd'hui

Bonjour a tous et à tous

Nouvelle ici mais pas avec la methode Montignac. Pourquoi je l'ai abandonné ? mais je me pose la question figurez-vous car j'avais obtenu de bon résultats
Enfin, bref, je me suis replongé dans mon bouquin et j'espère qu'avec votre soutien, je vais pouvoir m'y tenir, lol.

Petite présentation donc, 42 ans, en couple, 2 garçons mais plus qu'un a la maison (18 ans)69 kg pour 1m65 et je voudrais atteindre 60 kg.
Je travaille le matin de 7h30 à 14h (normalement car il arrive bien souvent que je fasse du rab.....)
Le plus dur pour moi va etre de reprendre un petit déj car je part au boulot avec seulement un café au lait (écrémé) dans le ventre.

J'aurais déjà une question, dans mon livre, je ne vois rien au sujet du gouter bin vi, j'ai souvent besoin de gouter car je prend mon déjeuner à 11h du lundi au vendredi. Je mange a mon travail a cette heure là, je reprend le travail à 11H30, pas possible de changer d'horaire.
Lorsque j'avais suivit la méthode la premiere fois, la question ne se posait pas car je travaillais avec des horaires encore plus décalés. Je prenais un petit déj à 9h et je déjeuner à 14H3O, 15h. je n'avais donc pas faim pour gouter.
Vos suggestions seront donc les bienvenues.

Pour la collation de l'après midi, je te suggères des oléagineux : noisettes, noix, tu peux aussi cacahouètes avec deux beaux carrés de chocolat noir (70% mini).
Si tu as encore faim un fruit et voila.

Moi je me lève à 5h le matin, donc ma collation a lieu le matin, car je déjeune à une heure classique. Donc le matin un peu différent pour moi mais souvent du fromage et une pomme. (seul moment ou je mange du fromage de manière générale)

Merci pour la réponse, hier j'ai pris du chocolat (2 carrés) et un yaourt 0%.

peut-on prendre un dessert monti, ex gateau choco, clafouti etc....

Je me suis pesée hier matin et j'ai déjà un kilos de liquider

Je sais que c'est le début et que ca ne sera pas ainsi tout les jours mais c'est bien encourageant quand meme lol.

Oui on peut faire un dessert MM... Mais moi je mets un bémol, pas tous les jours... Si on veut perdre "rapidement"... Après si tu n'es pas spécialement pressée pourquoi pas, mais je suis pas sure que ça déshabitue du sucre comme il faut de faire des desserts MM.
De plus il faut limiter son apport en fructose, sirop d'agave etc, à l'équivalent de 3 cuillères à soupe par jour.

Comme je prend rarement de dessert, je pensais que de temps en temps en morceau de gâteau (ig bas)au gouter ca ne devrais pas être trop fâcheux pour la perte.
Je vais tester je verrais bien, lol.

Le fructose je n'en mets que dans les pâtisseries je ne dépasse donc pas la dose recommandée. et puis, les pâtisseries ca ne sera pas tout les jours.

Aujourd'hui, j'ai fais le gateau au yaourt au chocolat trouvé sur le forum, sans farine, ni beurre ni sucre avec de la poudre de noisette. c'est bien bon ma foi,
Bonne soirée les Montiti

Bienvenue Mumu

c'est super et tu reperdras du poids avec cette méthode

Quant à gérer les gouters, pas trop de gateauxMM dans les premières semaines...des fruits ,du chocolat70%,des oléagineux comme t'a préconisé Meilan...

Après, à ton poids désiré tu testeras plus facilement ce qui te fait prendre du poids ou non...
Perso, le gouter je n'en ai plus envie, sauf exception en famille pour des fêtes!
Bizzzzzzzzz et bonne continuation

Plus envie Joy et probablement plus besoin non plus non?

Car moi pas besoin de gouter, je n'ai pas faim entre mon déjeuner et mon diner!

Seule collation le matin pour moi mais je pense que ça vient du fait que je me lève très tôt (5h).
Et encore je me surprends certains matins à ne pas avoir faim avant 11h45 donc dans ce cas, je ne mange rien et attend patiemment l'heure du dej.

Bonjour à toutes,

Pour l'instant, le gouter, j'en ai encore besoin car je ne prend pas grand chose au petit déj, pas encore habituée de manger le matin bien que j'ai faim, lol.
Ca a du mal à passer !

à 11h,au boulot, je ne mange pas beaucoup non plus car pas très faim. Ce midi choucroute au menu, j'ai pris qu'une cuillère de choucroute car je l'a digère pas très bien, une knack et une tranche de petit salé. pas pris de pomme de terre et rien d'autre.

Aujourd'hui ca va, pas encore pris de gouter car pas faim, ma foi, si je ne la ressent pas avant 18h, je me passerais de gouter, et prendrais mon diner quand la faim se fera sentir meme si c'est tôt, peut être que j'aurais + faim demain matin.

Par contre, je sais pas si c'est un hasard ou pas, mais, 3 soirs de féculents et perte de poids, un soir salade composées, reprise de poids !

Ce matin, passage par la case "balance" - 2 depuis dimanche, ca me va très bien.

a plus, je vais faire un peu de ménage

Super Mumu

tu dis 3 soirs de féculents,perte et 1 soir salade,reprise sur la balance:
je suppose que toi aussi(moi la 1ere)tu te pèses tous les jours
Au début de la méthode,le poids fluctue souvent...ça peut venir d'une rétention d'eau ou des hormones...il faut juger une fois/semaine....
Bonne continuation