Je suis nouvelle

Bonjour á toutes ( et tous..)

je suis nouvelle venue .
une amie m'a parlé de la methode montignac , j'ai fouillé sur le net et je vous ai trouvé !
j'ai achete le livre " La méthode Montignac illustrée" et suis en plein dedans
j'ai commencé ma phase I il ya 12 jours
résultat : perdu 500g en 5 jours puis j' ai repris
en partir parceque avant les régles je gonfle..
mais bon je tiens bon
voici mes derniers menus.Merci de me donner votre avis si cest Ok
je suis pas sure de tout bien capter encore

matin :
thé vert 1 trnache de pain complet grillé avec tomate et huile dolive
1 yaourt style grec

midi
spaghetti d èpeautre al dente avec sauce maison aux poivrons
salade frisee á lail

aprem
1 pomme
Soir
2 oeufs durs
aubergine au four
fromage gruyere 50 g aprx

jour suivant

midi
salada de pois chiches au cumin
filet de poisson au four
chocolat noir 2carrés

aprem :2 kiwis

soir
crudites : tomates, fenouil, avocat carottes
jambon cru

Merci!

Omereya!
Pour facilité des choses,si tu poseras te menus dans le :"on se dit nos menus",tu vas reçevoir plus des reponces et des conseils.
Sinon,je suis comme toi:pendant mes régles,je prnds facilement 1 kg:je gonfle aussi.
Je te souhaite bonne chance!
A bientôt!

Merci Ikebana!
Euh.... je n'ai as trouvé " on se dit nos menus"
merci de m'aiguiller

je suis heureuse que tu te sois inscrite sur ce forum et je tiens à te souhaiter la bienvenue au nom de toute l'équipe


tu verras ici tout le monde s'entraide et si tu as des questions n'hésite pas tu auras toujours des réponses


tu peux aussi si tu le desires choisir une image pour te representer la

pour les menus c'est la

OMEREYA

JE TE METS LES ADRESSES ou tu peux nous retrouver si tu le désires.

RECAP DES COPINES

LA

METHODE MONTIGNAC DES COPINES
LA

ON SE DIT NOS MENUS
LA

🔗 Recettes (régime) se basant sur la méthode Montignac
voici le lien où tu trouveras ts les posts concernant la méthode.
Je te souhaite la bienvenue !

Merci á toutes pour votre bienvenue !

Ok

pas de gras avec le pain ou les spaghetti :
( dans ce cas je prefère faire l'impasse sur les spaghetti..)

on continue ..!

A tout bientot

BIENVENUE A TOI