Je vous rejoins

Bonjour à Toutes et Tous,

Je m'appelle Bénédicte. Et j'ai environ 10 kg à perdre.

Après avoir tenter pas mal de méthode qui ne me convenaient pas j'ai décidé d'essayer cette méthode.

J'ai acheté le livre : 100 recettes et ménus.

Et je dois dire que pour l'instant les recettes donnent envie.

J'ai une question qui à déjà dû être posée. Quelqu'un peut-il me donner un petit déjeuné type, histoire de me donner une idée, SVP

Et si entre les repas on a une fringale, avec quoi peut-on la calmer.

D'avance merci pour vos réponses.

à toi bénédicte,

pour exp de petit dej:
pain intégral+confiture sans sucre
1 yaourt 0% ou de soja
déca

ou

1fruit
crepes de blé noir+sirop d'agave
déca

3 pruneaux
was*fibre+confiture sans sucre
thé léger

pour d'autres exp tu peux aller sur le poste:"on se dit nos menus entre copines"

pour les fringales entre les repas montignac conseil de prendre des fruits,mais tu peux aussi 2 carrés de chocolat 70%de cacao!

voila,j'espere t'avoir éclairer un peu

biz

Merci pour tes réponses et pour ton accueil.

Bises