Journée type

bonjour
je me presente je m'appelle noelle j'ai 53 ans et mon homéopathe ma conseillé de faire la méthode montignac je mesure 1m49 pour 65 kgs dans un premier temps j'aimerai perdre 10 kgs et j'aimerai que l'on m'aide j'ai le livre mais pas le dernier pouvez vous me donner un exemple de journée type merci

coucou, Exou !

par exemple, à midi, crudités+légumes+ protéines+fromage (sans pain)+ 1 fruit
le soir, légumes et 1 féculent de la liste orange...
mais va voir tous les menus des copines : tu sauras tout !
va lire aussi tous les posts du site...

Merci danyla
tout cela me semble difficile hier j'avais perdue 1kgs ce matin je l'ai repris enfin de plus je suis en phase de préménopause tout pour arranger quoi pourtant des amies me disent que j'ai maigrie et depuis avril j'ai pris 7kgs il est vrai que depuis 4 mois je marche tous le matins sauf le samedi et dimanche 6kms 500 et depuis lundi en plus je vais à la plage pour faire quelques exercices dans l'eau car ici nous sommes l'été et l'eau est à 24° un peu fraiche quand nous rentrons mais après cela est agréable je vais aller voir comme tu me le conseille sur les autres posts merci encore danyla j'ai essayer de trouver le dernier livre de monti mais ici il faut le commander et je dois attendre plus d'un mois donc j'irai voir dans une autre ville si je le trouve à bientot d'avoir de tes nouvelles cela ma fait trés plaisir d'en avoir des tiennes encore merci noelle

Défense de grimper sur la balance tous les jours !
une fois par semaine, ça suffit : c'est juste bon à te démoraliser !