Les fruits ?

J'ai acheté le livre " je mange donc je maigris et je reste mince " .

Il donne des exemples de menu mais jamais le dessert qu'il propose est un fruit .
Or le fruit a un IG < 35 . D'après vous peut on l'introduire dans les repas du midi et du soir ? Doit on le prendre que le matin ?

Blondevi, tu peux manger des fruits le matin, le midi et le soir si tu en as envie.
Montignac précise qu'il faut les manger avant le repas ou seul car beaucoup de personnes sont ballonnées à cause des fruits qui fermentent pris à la suite d'un repas.
Mais pour les personnes pour lesquelles ça ne pose aucun problème (comme moi), elles peuvent manger un fruit en dessert à la fin du repas.
Evidemment, il faudra prendre soin de prendre au maximum des fruits avec un IG peu élevé.
Il faut donc éviter la banane, le melon, la pastèque, les dattes, les raisins secs, le kiwi, l'ananas, le raisin.

J'espère t'avoir répondu clairement autrement n'hésite pas à demander...

Coucou,

Moi je te dis de manger des fruits le matin et uniquement le matin car les fruits il faut les manger à jeun et non après autre chose car cela empêche la digestion (ce qui fait grossir).

Bizzzz

Bien sûr Mimiccinnelle, c'est ce que conseil Montignac dans ses livres en premier lieu ...

Mais dans le dernier "La méthode Montignac illustrée" il signale bien que les personnes qui n'ont pas de problèmes digestifs pourront prendre les fruits n'importante quand, y compris à la fin du repas... à condition que le fruit ait un IG inférieur ou égal à 35.

Voilà, mais c'est juste une information que chacun prendra s'il le désire ou non