Les proportions des assiettes

¨bonjour, je suis nouvelle parmi vous et je me pose beaucoup de questions quant aux quantités même si je sais que c'est à satiété mais peut on mincir avec 2 assiettes de pates le soir? et autre question je ne déjeunes jamais car j'ai la sale habitude de remanger quelque chose vers 23 heures! croyez vous que cela nuit à l'amincissement. merci beaucoup pour vos réponses

Salut desesperate housewife, en fait tant que tu appliques les principes de montignac, tu peux manger à satiété.

Donc si tu as envie de manger 2 assiettes de riz complet (pas d'huile,de fromage(bien entendu)) avec tofu, t'enfiler une salade (avec sauce sans mg), et en desssert des pruneaux, ou autre ,n'hésite pas car de toute manière ce sont des aliments qui te remplissent et pour longtemps, et ne te font pas grossir.

T'es tu rendue sur le post des menus, ça pourrait te donner des tas d'idées.

Ce qui est bien c'est que tu peux vraiment manger à ta faim, (même si au début cela peut te faire culpabiliser) .

Ha oui, sur le post menu, tu peux chaque jours repertorier ton menu du jour, et savoir grâce aux forumeuse si tu as fait une erreur.

Je t'ai mis ce message en premier sur post recap, et je te le met là aussi.

Salut, je maitrise pas montignac, mais le tofu avec le riz c'est pas une erreur ?

tofu et riz une erreur ?

pffff je comprends vraiment rien aux melanges autorisés ou non

pour moi glucide et lipide c'est des mots barbares

j'y arriverai jamais

moi je suis pas montignac mais la version americaine alors y a peut etre une difference, mais le tofu c'est des proteines et les proteines faut pas les melanger avec les pates ou le riz en principe.

Le tofu a un IG=15, donc il n'y a pas de problème pour le consommer accompagné de riz et pâtes COMPLETS INTEGRAUX .