Les Répas de Didicroft: controlez les SVP!

jeudi, 26 Mai

Petit D:
-une orange
-un verre de lait de soje
-2 WASA (farine de ségale complet)
-confiture de pêche avec sucre naturel de raisin
- café décaféiné

Midi:
- aubergines et Courgettes grillées
- poisson à huile d'olive
- yagurt 0% avec sucre ipocalorique

après midi: 2 petit tableaux de chocolat 85% de cacao

Diner:
- riz complet avec huile
- lentilles ou legumineuses
- yogurt 0%

que est ce que vous en pensez???

Je vous dit aussi le répas de hier:

Petit D:
- pain complet
- nutella
- lait de soye

Midi:
- poisson avec citron et huile
- salade vert
- yogurt 0%

Apresmidi: 2 petits tableaux de chocolat 85% cacao

Diner:
- 65gr de riz complet
- fromagre (recuit),
- tomate,
- yougurt 0%
- cerises et fraises

Alors voyons ça Didi...

Pour hier :

- le nutella le matin, je ne pense pas que ce soit conseillé et ton lait est -il écrémé ?

- Le midi rien à dire.

- Le soir, pas de fromage avec les féculents, pas de graisses en générale. Les fraises ça va mais pas les cerises, les fruits que tu peux manger en fin de repas sont : fraises, mures, framboises et deux ou trois autres mais je ne sais plus.

Etpour aujourd'hui :

- le matin : confiture sans sucre ajouté ou au fructose...le sucre naturel de raison je sais pas...

- Le midi, c'est bon.

Le soir : comme je te le disait au dessus pas de graisse avec les féculents.

Voila ! mais tout ceci reste sour réserve. Attent l'avis des autres filles au cas ou je me serais tromper mais je ne pense pas.

A votre service !

Merci! tu a été très gentile...
alors j'attend des autres reponses!

Mais...ce soir: tu dis "Le soir : comme je te le disait au dessus pas de graisse avec les féculents. "
j' ai écrit:
riz complet avec huile
- lentilles ou legumineuses
- yogurt 0%

...ou sont les graisses????

Le nutella a un IG de 55 ! Donc trop élevé. Désolée...

Pour ce qui est des fruits, Montignac dit qu'il vaut qu'il vaut mieux en manger 30 min avant un repas, ou 3 heures après, parce que ca peut troublé la digestion. Mais ca ne trouble pas du tout le régime. Donc à priori ce n'est pas interdit.

Pour le sucre de raisins, je sais pas trop, mais c'est du sucre de fruits, donc c'est peut-être proche du fructose qui a un IG de 20. Pas de problème !

Le lait de soja a un IG de 20. Pas de problème non plus !

Le seul gros problème que je vois dans tes menus, c'est le nutella. Le reste me paraît tout à fait acceptable. Mais je ne suis pas une experte !

Merci Audrey!

je mange nutella quelques fois...2 ou 3 fois à la semaine...Ca peut compromettre le régime???

Quant à la fruit: je la mange chaque fois que j'ai envie...beaucoup. Pommes,poire,cerises,fraises,oranges........apres ou avant diner.....
je dois faire des choises avec la fruit?

Didi, tu écris riz complet et huile...l'huile c'est bien de la graisse.

Oui mais...je dois manger le riz sans huile du tout???

Et oui Didi sans huile ou alors une cuillière à café
...

j'ai compris..
ma tu as jamais écrit à Montignac?
Est ce que il t'as repondu???

grazie joss24!!!!

Je crois que le nutella peut compromettre ton régime oui. Mais le chocolat à plus de 70 % est autorisé ! T'as pas envie d'essayer de manger du müsli au petit déjeuner, avec ton lait de soja ?

Pour les fruits tu peux en manger autant que tu veux ! Les seuls avec un IG élevé qu'il faut manger en petite quantité sont les bananes et l'ananas, si je me souviens bien.

Salut didi !

Qu'est ce que tu as mangé hier soir en fin de compte ,

Et quoi de prévu pour aujourd'hui ?

Bise

Ciao! excusez moi si je n'ai plus repondu mais il ne m'arrive plus la notification sur l'email :-S

Audrey: en Italy le muesli contient du sucre.... donc..
je suis heureuse de apprendre que je peux manger toutes les fruits que je veux!!!!! merci!!!

Joss: ça va bien! merçi à votres clarifications!!!

Je vous explique que est ce que je mangeais hier soir,à la fin:
Hier Soir: pain integral 100% avece salade cuite (un peu d'huile) et 1 yougurt 0%, cerises

Pou aujourd'hui:
Petit D.
- 2 Wasa de ségal
- confiture de pruneaux sans sucre
- yougurt de chèvre

Demi:
- sausisson de porc
- lentilles
- yougurt 0%

Ce soir: je suis au diner de ma seur.
il y aura un buffet des antipates, deux plates de glucydes,deux plates de proteins et le dessert................ (((
conseils????????? que est ce que mange???

Tu peux le faire toi-même. C'est pas compliqué. J'avais mis une recette dans un autre post. Tu peux remplacer les raisins secs (qui ont un haut IG) par des abricots secs ou des pruneaux d'Agen.


Je te conseillerais de te concentrer sur les protéines et les légumes, et de prendre le moins de glucides possibles (pâtes - si elles sont froides, tu peux en prendre - riz, pommes de terre).
Pour ce qui est du dessert, ca dépend de ce que c'est. C'est difficile à dire comme ca. Si c'est un gâteau, prend un petit morceau et demain tu feras plus attention. Si c'est des fruits, jette-toi dessus !

Audry!!!! tu est amusant !!!!!!!!!!!!!!!!! ahahahah

vous ditez "jette-toi dessus !" comme nous: "gettati sopra!!!!"

ahahahhaha.... ))

ok ok, alors c'est pas un problème grave si je ne respect le régime au 100% pour une soir seulement..

mais si je mange 2 pommes avant le diner? Ca peut m'aider à avoir l'IG plus bas???
je avais lis quelque chose avec ça sur le livre........

Effectivement, ca peut être une solution.

(Je suis contente de te faire rire ! )

tu as choisie una phrase qui me regarde beaucoup:
"Qui ne tente rien n'a rien."

je pense avec ça!

C'est ma devise depuis pas mal d'années maintenant.

Quand j'avais décidée de rejoindre mon petit ami en Suède, ma meilleure amie francaise ne comprenait pas pourquoi c'est moi qui déménageait et pas lui, et elle doutait même que je me plaise en Suède (il fait froid, les gens sont distants et tout et tout).
Mais ca ne m'a pas démonté, j'étais bien décidée à tenter le coup quand même. Si je n'essayais pas, je ne pourrais jamais savoir si ca marcherait ou pas. Donc j'ai essayé ... et ca a marché ! ... Et ca marche toujours ! Et je crois que c'est mon attitude positive surtout qui fait que ca marche. Si on râle tout le temps, si on se plaint, si on a peur de se planter, c'est sûr on prend moins de risques, mais les résultats ne risquent pas d'être à la hauteur de ce qu'on veut non plus ... Il faut oser dans la vie, sinon on n'arrive à rien !

Voilà ! Je suis contente que ca t'inspire aussi !

tu as laissé tous pour suivre ton petit ami????
c'est si romantique......
Je pense que tu as fait la chose juste, j'aurai fait comme toi, à ta place, Audrey!
La passion, les istincts, les opportunités de la vie vont pris !!!!

C'est ce que j'ai toujours fait...et que je suis en train de faire (le 8 juillet je abandon mon place de travail pour aller 6 mois dans les Etats Unis!!!).

chaque fois je me suis aperçue que j'ai fait des erreurs, mais...j'ai appris beaucopu de choses dans ma vie!
Et puis....la vie, prise dans cette manière,c'est beaucou plus interessante!!!!

)) VIVRE LA VIE!!!!!!!

mais tu es française?
bonne week end ma chère!

Oui, j'ai "tout" l'aissé pour mon petit ami. Mais bon c'était pas trop dur, j'avais pas vraiment fini mes études, je les ai continué en Suède. Je vivais encore chez mes parents. Donc, pour moi, c'était comme de quitter le nid parental.

Oui, je suis francaise.

Qu'est-ce que tu vas aller faire aux États-Unis ?

C'est en faisant des erreurs qu'on apprend ! En tout cas, ca n'étais pas une erreur de déménager en Suède !

Ton fruit doit etre toujours pris 30 minutes avant le petit dejeuner.

rIZ COMPLET AVEC HUILE .Quand il sagit de riz pates completes je pense que c'est sans huile a cause de leur index glycemic

Evite le sucr meme hypocalorique. Utilise le fructose. Tu le trouveras dans les rayons dietetique des hypermarche.

Voila ce que j'ai releve. Si non je vois que tu progresse dans tes menus continue.

Petit conseils supplementaire.
Prends tes repas du matin, midoi et soir chaque jour a la meme heure.
Un fruit a 4h00 tout les jours
boit beaucoup d'eau mais en dehors des respas. V'est a dire pas a table.
Prends le temps de mastiquer. Ne manche pas vite
Ne fais trop cuire tes pates, riz, et legumes secs juste ce qu'il faut

N'hesites pas si tuas d'autres question. Nous pensons a toi sur le forum.
Annonce nous de bonnes nouvelles regulierement cela sera notre recompense a toutes.
Bon couage
Ciao bella, asta pronto
J'ai des notions en espagnol, on pourrait correspondre toutes les deux. Je t'apprends le francais et toi l'espagnol.
J'ai ete visite le sud de l'espagne Andalousie.TARIFA. J'ai mange pas mal de tapaz!
a+

Petronelle, c'est moi, l'espagnol! Didicroft est italienne! alors, moi, je veux bien te parler en espagnol, ms pour le français, ça va, je le parle pas trop mal!

on va faire un forum de langue!

bonne journéee et bon courage!

Bonjour,
Linouche: Como estas? Estoy muy bien. Asata pronto !

Didicroft,
Je m’excuse pour ma confusion.
Il semblerait que tu projettes d’aller aux USA. Moi je vis aux usa pour moi
c’est une excellente expérience.
Je parle couramment anglais. On pourrait correspondre ensemble. De plus
je pourrais répondre à toutes les questions que tu te poses sur les USA,
genre
Mite ou réalité.
A toutes une excellente journée.

Didroft,
Que deviens tu? Astu abandonne? Ne te decourage pas surtout.

A bientot

Oui Didicroft, ça fait longtemps qu'on ne t'as pas vue !
Reviens vite !!!!