Mardi 14 fevrier

petit dejeuner : 1 orange
2 tartines de pain complet grillé et un grand café non sucré

midi : filet mignon de porc/gratin de courgettes
1 morceau de comté
soir : riz complet et tomates provençales !

les desserts : je comprend pas trop le systéme
suis un peu paumée ss les fruits !

ai je droit à un gouter ? ce creneau horaire est un danger pour moi ! que puis je manger ? MERCI DE VOTRE PATIENCE

salut vivelavie montiti dit que les fruits vaux mieux les manger avant les repas, sinon comme dessert tu prendre une compote ou un yaourt nature !! si vraiment tu a trop faim a l'heure du gouter fait toi un thé noir au lait moi sa me coupe l'appetit, sinon mange tot ton repas du soir, ca m'est arrivé d'avoir tellement faim et de manger a 17 h mon repas du soir

kikou,

en parlant de manger tot le repas du soir, je mange tout les soirs vers 17h ça m'évite de craquer a l'heure du gouter pour mon café et mes chocolat

en soirée si vraiment j'aurai faim vers 20h je prend un yaourt nature avec une cuillère a soupe son intégral,; ça cale et c'est bon pour le transit , par contre je sais pas si c'est bon pour montignac le son ????; j'ai déjà poser la question plus haut mais pas de réponse

coucou

bien sur que c'est bon le son tu peux mettre du germe de blé aussi pas de souci

à +

merci