Salut à toutes,
Après un hivers cata pour les hanches et mon petit ventre, c'est décidé je fait le régime
Alors ce matin:1 grd tasse de café : 0pts
1 tartine de pain : 2pts
1cc de marg végé 60°/° : 1.5 pts
1cs : 1pts
----------------
3pts5
Ce midi: jambon blanc allégé 50g : 1pts
ratatouille maison : 0pts
Couscous( cuit) 120gr : 2pts
1 yaout nature : 1pts
1 pomme : 1pts
_____________
5 pts
pour ce soir : melon : 0pts
brochetts de poulet : 3pts
salade +vinaigrette : 1pts ?
Yaourt nature : 1pts
1 pomme : 1pts
________________
5 pts
Voila mon programme pour aujourd'hui, si une d'entre vous peu me dire ou m'aider car je n'ai jamais suivie ce régime!
Je suis une femme = 7pts
J'ai 50ans = 3pts
je pèse 61kg : = 6pts
Je mesure 1m68 = 2pts
je travaille chez moi = 2pts
je veux perdre du poids = 0pts
total de pts/jour ______________
20points
Si mes calculs sont bon ,je peux m'accorder un encas vers 16h30 avec les enfants
Reprener mes erreurs et donner moi des bon plans!
Merci à toutes ,ce site est génial
Après un hivers cata pour les hanches et mon petit ventre, c'est décidé je fait le régime
Alors ce matin:1 grd tasse de café : 0pts
1 tartine de pain : 2pts
1cc de marg végé 60°/° : 1.5 pts
1cs : 1pts
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3pts5
Ce midi: jambon blanc allégé 50g : 1pts
ratatouille maison : 0pts
Couscous( cuit) 120gr : 2pts
1 yaout nature : 1pts
1 pomme : 1pts
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5 pts
pour ce soir : melon : 0pts
brochetts de poulet : 3pts
salade +vinaigrette : 1pts ?
Yaourt nature : 1pts
1 pomme : 1pts
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Voila mon programme pour aujourd'hui, si une d'entre vous peu me dire ou m'aider car je n'ai jamais suivie ce régime!
Je suis une femme = 7pts
J'ai 50ans = 3pts
je pèse 61kg : = 6pts
Je mesure 1m68 = 2pts
je travaille chez moi = 2pts
je veux perdre du poids = 0pts
total de pts/jour ______________
20points
Si mes calculs sont bon ,je peux m'accorder un encas vers 16h30 avec les enfants
Reprener mes erreurs et donner moi des bon plans!
Merci à toutes ,ce site est génial
