Menus du jour

Bonjour !

Pour mon deuxième jour MM, voici le menu..

Midi : poulet roti avec salade mache-tomate-haricots verts
yaourt
fraises

Gouter : Thé au lait écrémé
wasa intégraux (poour ne pas craquer devant les biscuits et la chocolat aux noisettes des enfants..)

Diner : pates intégrales au coulis de tomates
fromage blanc 0%
compote de pommes sans sucre

Dans la soirée : tilleul menthe et carré de chocolat 70%

Et pour ce week-end un peu plus de cuisine! !

bonjour fréderic.....

tu as un post pour mettre les menus c'est beaucoup plus facile pour contrôler et cela peut donner des idées aux autres
je te mets l'adresse ci dessous

C'EST LA

je t'ai indiqué hier l'adresse des posts ou nous rejoindre ... c'est plus facile pour discuter autrement ton message se perd dans la foule ....

Salut à toutes,
Après un hivers cata pour les hanches et mon petit ventre, c'est décidé je fait le régime
Alors ce matin:1 grd tasse de café : 0pts
1 tartine de pain : 2pts
1cc de marg végé 60°/° : 1.5 pts
1cs : 1pts
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3pts5

Ce midi: jambon blanc allégé 50g : 1pts
ratatouille maison : 0pts
Couscous( cuit) 120gr : 2pts
1 yaout nature : 1pts
1 pomme : 1pts
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5 pts

pour ce soir : melon : 0pts
brochetts de poulet : 3pts
salade +vinaigrette : 1pts ?
Yaourt nature : 1pts
1 pomme : 1pts
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5 pts

Voila mon programme pour aujourd'hui, si une d'entre vous peu me dire ou m'aider car je n'ai jamais suivie ce régime!
Je suis une femme = 7pts
J'ai 50ans = 3pts
je pèse 61kg : = 6pts
Je mesure 1m68 = 2pts
je travaille chez moi = 2pts
je veux perdre du poids = 0pts

total de pts/jour ________
20points

Si mes calculs sont bon ,je peux m'accorder un encas vers 16h30 avec les enfants
Reprener mes erreurs et donner moi des bon plans!
Merci à toutes ,ce site est génial

P U B L I C I T E S U R S U P E R T

euh... tu t'es trompe de post
ici c'est montignac pas weight watchers.

on va pas pouvoir bcp t'aider !