Bonjour amies Montiti,
J'aimerai partager un peu mon parcours regime.
J'ai commencé Montignac il y a quelques années et en 4 mois j'avais perdu tous les kilos que je voulais (20kg). BOn l'avantage c'est que :
1)je suis un homme
2)j'ai fait Montignac premiere version
Pour celles qui ne connaissent pas la 1ere version du livre, elle était un peu plus stricte. Expliquer serait trop long.
Du coup j'aime un peu moins je mange donc je maigris...et je reste mince. POur moi la phase 1 de ce bouquin correspond limite à ma phase 2
bref donc j'ai malheureusement arreté le regime et en plusieurs mois j'ai repris mes kilos. Normal vu ce que je mangeais.
J'ai repris Montignac mais mon corps n'a pas réagis comme la 1ere fois, je perdais beaucoup moins vite voir je stagnais. Une horreur pour moi. Mon regime miracle ne fonctionnait plus. du coup effectivement j'ai laché l'affaire de nouveau.
et puis là je me suis dit bon faut que je reperde ces 20 kilos qui me gonflent.
Je me suis dit : allez innovons, commençons le regime à la mode : Dukan
j'ai donc fait cette methode où les 5 premiers jours il ne faut manger que des proteines (j'ai du cholesterol en plus).
1er jour, niquel. perdu 1 kilo!. les 4 jours apres....ecoeuré de ne manger que de la viande et du fromage à 0%, constipé presque 1 semaine (j'ai failli aller à l'hosto), sueurs froides, evanouissements.....pour stagner
Plutot que de recommencer à manger n'importe comment comme ces derniers mois, j'ai recommencé Montignac. Resultat : en 1 semaine et demi ...4 kilos et demi en moins. Youpi !
depuis je ne veux plus entendre parler de Dukan. son regime est mega dangereux (en meme temps je ne suis pas debile je le savais en lisant le livre).
Alors précision pour les nouvelles ou celles qui ont lu le livre sans se poser plus de questions : oui on peut manger des graisses comme du fromage et de la charcuterie dans le repas "lipidiques". Mais MM n'a jamais dit d'en faire un repas et encore moins tous les jours. Un peu de charcut et...beaucoup de legumes! il faut se rassasier avec plus de legumes que de graisses. Donc le regime MM n'est pas du tout mauvais pour le cholesterol au contraire. C'est le seul qui permet, meme s'il est dissocié, d'avoir ses apports en lipides, glucides...dans une journée
Bon ça c'est fait lol.
J'ai appris beaucoup de choses avec ce régime. déja à réapprendre à manger sainement. on se sent tellement mieux dans sa tete quand on mange correctement.....
Moi je suis un gros fan de quinoa (que j'ai decouvert grace à la methode) accompagné de la ratatouille montignac.
J'aime aussi le pain montignac mais je l'allège fortement (farine integrale, huile d'olive, eau, levure de boulangerie et tres peu de de sel)
J'ai aussi appris à aimer les yaourts natures et fromage blanc ainsi que les boissons sans sucre (meme si je ne suis pas forcement fan d'eau, encore moins de thé et tisane ou café).
Je ne préfère pas mettre un repas type de ma journée car, comme j'ai besoin de perdre rapidement, ça n'est pas equilibré !
En tout cas mesdames ne perdez pas espoir et trouvez vous meme votre rythme et vos menus. Ici il y a plein d'idees !
Je vous conseille aussi :
boire de l'eau pour caler sa faim. à 16 ou 17h si creux il y a, on boit beaucoup d'eau (on s'y habitue) et 15 minutes plus tard un ptit fruit et l tour est joué, ça cale. Le simple fruit n'a jamais calé mon estomac. Le soir, un ptit fruit avant dodo n'a jamais "faussé" ma balance non plus.
Meme si le regime permet de manger toutes les graisses qu'on veut, le 0% est sympa aussi (attention, toujours regarder la composition, le vilain amidon traine souvent par là). Moi je fais meme mes sauces salades avec du fromage blanc 0% mais avec des tas d'epices (pas trop de sel).
Le "pesage" est parfois difficile. N'attendez pas toujours un chiffre miraculeux. J'ai pas perdu cette semaine, pas grave jpeux pas toujours perdre. J'ai repris quelques grammes? ca arrive, surtout au debut (arrive aussi parfois qu'on ait trop surestimé le poids à perdre, faut pas tomber dans l'anorexie non plus. un poids c'est un chiffre. faut surtout pas se dire je veux faire tant de kilos genre big défi, sauf si on sait par experience que c'est son poids de forme, et encore, en vieillissant....) Bref.
N'hesitez pas à vous peser le samedi matin. pourquoi ça? Effectivement ici il y a la rubrique (tres sympa) de la balance du lundi. Cool oui mais...on fait souvent l'ecart le samedi soir en sortie ou chez les amis..... ou le dimanche en famille. Se peser le lundi matin ou mardi....peut decourager si on a vraiment fait des excès. Le mieux est donc, dans l'exemple ci dessus de ne se peser que le samedi matin, comme ça presque une semaine pour reperdre les kilos repris. Un chiffre peut decourager alors pour les fans du poids je recommande cette technique. par contre dans ces cas là j'evite ces semaines là de faire trop de pates integrales ou de repas IG moyen. Ca depend aussi dans quelle phase on se trouve.
Voilà pour l'instant les grandes lignes.
Je ne suis pas mamie ou une des experts de la MM mais je pense etre assez calé sur le regime donc si vous avez besoin de renseignements, de conseils n'hesitez pas.
TENEZ BON LES FILLES, LES EFFORTS PAYENT TOUJOURS, MEME SI PARFOIS POUR CERTAINES IL ETS PLUS LONG QUE D''AUTRES QUI PARTAGENT LEUR EXPERIENCE ICI!
J'aimerai partager un peu mon parcours regime.
J'ai commencé Montignac il y a quelques années et en 4 mois j'avais perdu tous les kilos que je voulais (20kg). BOn l'avantage c'est que :
1)je suis un homme
2)j'ai fait Montignac premiere version
Pour celles qui ne connaissent pas la 1ere version du livre, elle était un peu plus stricte. Expliquer serait trop long.
Du coup j'aime un peu moins je mange donc je maigris...et je reste mince. POur moi la phase 1 de ce bouquin correspond limite à ma phase 2
bref donc j'ai malheureusement arreté le regime et en plusieurs mois j'ai repris mes kilos. Normal vu ce que je mangeais.
J'ai repris Montignac mais mon corps n'a pas réagis comme la 1ere fois, je perdais beaucoup moins vite voir je stagnais. Une horreur pour moi. Mon regime miracle ne fonctionnait plus. du coup effectivement j'ai laché l'affaire de nouveau.
et puis là je me suis dit bon faut que je reperde ces 20 kilos qui me gonflent.
Je me suis dit : allez innovons, commençons le regime à la mode : Dukan
j'ai donc fait cette methode où les 5 premiers jours il ne faut manger que des proteines (j'ai du cholesterol en plus).
1er jour, niquel. perdu 1 kilo!. les 4 jours apres....ecoeuré de ne manger que de la viande et du fromage à 0%, constipé presque 1 semaine (j'ai failli aller à l'hosto), sueurs froides, evanouissements.....pour stagner
Plutot que de recommencer à manger n'importe comment comme ces derniers mois, j'ai recommencé Montignac. Resultat : en 1 semaine et demi ...4 kilos et demi en moins. Youpi !
depuis je ne veux plus entendre parler de Dukan. son regime est mega dangereux (en meme temps je ne suis pas debile je le savais en lisant le livre).
Alors précision pour les nouvelles ou celles qui ont lu le livre sans se poser plus de questions : oui on peut manger des graisses comme du fromage et de la charcuterie dans le repas "lipidiques". Mais MM n'a jamais dit d'en faire un repas et encore moins tous les jours. Un peu de charcut et...beaucoup de legumes! il faut se rassasier avec plus de legumes que de graisses. Donc le regime MM n'est pas du tout mauvais pour le cholesterol au contraire. C'est le seul qui permet, meme s'il est dissocié, d'avoir ses apports en lipides, glucides...dans une journée
Bon ça c'est fait lol.
J'ai appris beaucoup de choses avec ce régime. déja à réapprendre à manger sainement. on se sent tellement mieux dans sa tete quand on mange correctement.....
Moi je suis un gros fan de quinoa (que j'ai decouvert grace à la methode) accompagné de la ratatouille montignac.
J'aime aussi le pain montignac mais je l'allège fortement (farine integrale, huile d'olive, eau, levure de boulangerie et tres peu de de sel)
J'ai aussi appris à aimer les yaourts natures et fromage blanc ainsi que les boissons sans sucre (meme si je ne suis pas forcement fan d'eau, encore moins de thé et tisane ou café).
Je ne préfère pas mettre un repas type de ma journée car, comme j'ai besoin de perdre rapidement, ça n'est pas equilibré !
En tout cas mesdames ne perdez pas espoir et trouvez vous meme votre rythme et vos menus. Ici il y a plein d'idees !
Je vous conseille aussi :
boire de l'eau pour caler sa faim. à 16 ou 17h si creux il y a, on boit beaucoup d'eau (on s'y habitue) et 15 minutes plus tard un ptit fruit et l tour est joué, ça cale. Le simple fruit n'a jamais calé mon estomac. Le soir, un ptit fruit avant dodo n'a jamais "faussé" ma balance non plus.
Meme si le regime permet de manger toutes les graisses qu'on veut, le 0% est sympa aussi (attention, toujours regarder la composition, le vilain amidon traine souvent par là). Moi je fais meme mes sauces salades avec du fromage blanc 0% mais avec des tas d'epices (pas trop de sel).
Le "pesage" est parfois difficile. N'attendez pas toujours un chiffre miraculeux. J'ai pas perdu cette semaine, pas grave jpeux pas toujours perdre. J'ai repris quelques grammes? ca arrive, surtout au debut (arrive aussi parfois qu'on ait trop surestimé le poids à perdre, faut pas tomber dans l'anorexie non plus. un poids c'est un chiffre. faut surtout pas se dire je veux faire tant de kilos genre big défi, sauf si on sait par experience que c'est son poids de forme, et encore, en vieillissant....) Bref.
N'hesitez pas à vous peser le samedi matin. pourquoi ça? Effectivement ici il y a la rubrique (tres sympa) de la balance du lundi. Cool oui mais...on fait souvent l'ecart le samedi soir en sortie ou chez les amis..... ou le dimanche en famille. Se peser le lundi matin ou mardi....peut decourager si on a vraiment fait des excès. Le mieux est donc, dans l'exemple ci dessus de ne se peser que le samedi matin, comme ça presque une semaine pour reperdre les kilos repris. Un chiffre peut decourager alors pour les fans du poids je recommande cette technique. par contre dans ces cas là j'evite ces semaines là de faire trop de pates integrales ou de repas IG moyen. Ca depend aussi dans quelle phase on se trouve.
Voilà pour l'instant les grandes lignes.
Je ne suis pas mamie ou une des experts de la MM mais je pense etre assez calé sur le regime donc si vous avez besoin de renseignements, de conseils n'hesitez pas.
TENEZ BON LES FILLES, LES EFFORTS PAYENT TOUJOURS, MEME SI PARFOIS POUR CERTAINES IL ETS PLUS LONG QUE D''AUTRES QUI PARTAGENT LEUR EXPERIENCE ICI!