Montignac et l'arrêt de la cigarette

Bonjour à toutes!!!
Je suis la méthode montignac depuis 10/2005 et j'ai perdu 7 kgs en 3 mois. J'étais ravie jusqu'à ce que je décide d'arrêter de fumer!!!
Je pensais qu'en continuant montignac normalement je continuerai à maigrir mais bien au contraire, non loin d'avoir maigrie j'ai repris 2kgs
Si certaines d'entre vous se sont retrouvées dans la même situation que moi, merci de me conseiller car je suis très heureuse d'avoir arrêter de fumer mais je mange automatiquement plus et j'aimerai vraiment continuer à maigrir car il me reste encore beaucoup de kilos à perdre.
Est ce la cigarette ou le régime
Merci d'avance pour vos conseils.

Moi, j'ai arrêté de fumer il y a 15 mois et j'ai pris 10 kg. C'est la raison pour laquelle j'ai décidé d'essayer la méthode Montignac.
Depuis jeudi dernier, j'ai perdu 2 kg.
J'ai 51 ans et je crois que le fait d'arrêter de fumer fait prendre du poids car les aliments semblent meilleurs et, qu'avant, au lieu de manger, on fumait.
Je pense que dans votre cas, il faut patienter deux à trois mois avant de ne plus compenser le manque de tabac par de la nourriture.
Il ne faut pas se tromper, Montignac, c'est une méthode pas un régime. Si on mange de tout en dissociant certains aliments mais que l'on mange plus qu'avant, on grossit quand même. Toutefois on grossit moins que sans méthode du tout.
Mangez-vous uniquement durant les repas principaux ou bien aussi entre les repas? Si oui, évitez de le faire si vous voulez maigrir. Mais, je le répète, par expérience, il faut entre deux et trois mois pour retrouver un équilibre après l'arrêt du tabac.
La preuve, moi je maigris, mais n'ai plu l'envie de compenser un manque de nicotine par de la nourriture.

salut à vous,

mois j'ai arrêté la clope le 2 janvier de cette année, et commencé montignac le 14 janvier quand j'ai vu O CATASROPHE, la prise de poids en 12 jours

Depuis je suis revenu à mon poids du 2 janvier et momentanément ça bouge plus,mais bon c'est mieux que rien.

J'y arriverais, et vous aussi

Alors, un mois après ce message, où en es-tu?
Moi j'ai arrêté de fumer en septembre 2005, résultat, en mars j'affichais +6kg , d'où ma décision de faire Montignac. Pour moi ca va pas très vite, mais j'y crois (surtout que je me boulimise de choc 70% et 86% ce que je ne pourrai pas me permettre avec une autre méthode).
Après l'arrêt de la clope, je suis maintenant en sevrage de chocolat
Tiens nous informé de tes résultats, a bientôt.

Salut,

bon je suis petit nouveau, mais si j'y suis dans ce forum, c'est justement à cause de la clope. Mon surnom était "chain-smoker" lorsque le 30 avril 2005 j'ai décidé de stopper (60 paquets par mois).

Résultat en un an: je suis passé de 88 kg à 103 kg.

En fait mon médecin a evalué ma "perte de dépense" à 600-800kcal par jour. Ce sont les calories que le corps dépense à essayer d'éliminer la nicotine que je fumais.

Moi on m'a expliqué que ca allait "s'arranger". Moi je dis que si vous continuez la méthode Montignac les chances sont bonnes, mais il faut en plus calculer 250 kcal en moins par jour pour des anciens fumeurs légers. Je n'ai pas fait attention et je viens d'exploser en un an.

Alors prudence...

Ce n'est que mon avis personnel.

À +!

Samuel

bonjour,

Moi aussi je suis là parce que j'ai arrêter de fumer, j'en étais à 2 paquets- 2 paquets et demi par jour. J'ai grossi 4kg en 9 jours!! Maitenant non seulement je dois lutter pour ne pas fumer, mais en plus pour ne pas grossir!! J'ai tout le temps envie de manger, c'est pour cela que j'ai choisi montignac car il n y a pas trop de restrictions de quantités!

Vous en êtes oú??

Merci et bon courage

Je n'ai jamais eu le vice de la cigarette (un des rares hi hi) mais mon mari à arreté il y a 3 ans jour pour jour et il a pris 9 kgs. Le médecin lui avait dit à l'époque d'essayer de faire attention à la prise de poids mais que pdt environ 7 mois elle était inévitable. Alors il a essayé de limiter et puis a fait un régime derrière.

Je pense que pour toi montignac c'est bien car ça limitera largement ta prise de poids sans trop te priver, c'est déjà tellemnt dur le sevrage tabagique. Mais si j'ai un conseil à te donner tu auras bcq de temps pour reperdre ton poids mais quel bonheur de vivre sans cette drogue même pour les gens qui t'entoure tu n'as pas idée, nous vivons une deuxième vie depuis son arret c'est le bonheur.

Alors plein de courage et un combat à la fois si tu veux le gagner (même si montiti est une très bonne idée !!)

Merci de ton encouragement.

Ce que je n'avais pas précisé c'est que j'avais justement commencé à fumer pour combattre ma boulimie, et que cela avait marché. J'ai passé 8 ans a ne plus etre obsedée par la nourriture, quand j'avais une fringale ou un crise de chocolat , j'allumais une cigarette. (étant donné que j'en allumais au moins 40 par jour, cela te donne un idée de l'ampleur du combat que j'ai devant moi). Je me dis que j'ai muri (j'ai 32ans) et que j'ai une petite fille de 2 ans pour qui je dois me battre.
Alors au boulot et sans se décourager!! Et surtout pas faire de crises quand la balance est de mauvaise humeur, ni fondre en larme lorsque je dois remettre mes pantalons taille 44!!

A bientot,

C'est exactement la meme chose pour moi : cigarette pour ne pas me jeter sur la nourriture. J'ai le meme age que toi également et une petite fille de bientot 5 ans.
C'est tellement mieux de vivre sans cigarette mais je ne veux pas dépasser le 42/44, c'est mon seuil psychologique.

Les gens ont tendance à ne pas comprendre ce "seuil psychologique", moi on arrête pas de me dire "mais tu n'es pas grosse!, tu étais plus forte avan!" ect... mais ils ne comprennent pas que ce n'est pas une consolation d'avoir été plus grosse avant. Je me sens bien dans mes pompes losrques je pèse 70-72kg (42-44), et dès que je dépasse les 73 je le sens dans mes vetements, dans tout........
Enfin, je me sens déjà moins seule, et c'est vrai que la vie est plus facile (et moins chère) sans la cigarette. Mon homme fume mais très peu, et presque pas à la maison alors de ce coté là ça va.

On y arrivera!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A

Bonsoir,

Je suis nouvelle sur le forum.

Moi aussi j'ai arrêté de fumer. Tout allait bien niveau poids jusqu'à ce que je reprenne le boulot. Je suis graphiste et arrêt du tabac + assise 10h/jour, je me suis transformée en Miss molassonne. Avant, je contrôlais mon poids avec les proteines mais en travaillant, c'est vrament difficile à suivre en mangeant au restaurant chaque midi.

Je me suis donc mise à la méthode Montignac + 1heure de piscine par semaine et 1h30 de gym et rien n'y fait, je ne maigris pas. Ca fait un mois qu eje suis la méthode avec parfois un écart le Week end mais ça ne marche pas. La perte de poids de ma soeur était spectaculaire après son arrêt du tabac et cette méthode.

Si vous avez des conseils et des explications, tout est bienvenue

Merci d'avance et bon courage à tous et toutes

Vioute

Salut vioute,

D’abord j’ai vu que tu as posé la même question ce sujet « Montignac et l’arrêt de la cigarette » pour ensuite créer ton propre sujet sur cette page.

Je préfère répondre ce sujet, disons moins personnel, plus pour tous.

Attention à ta déclaration que Montignac ne marche pas : c’est faux ! Ca marche si tu n’augmentes pas ton poids !

Pourquoi ? Parce que pendant que tu fumes le métabolisme dépense plus d’énergie à éliminer le poison que tu aspire (goudron, nicotine et autres "bêtises" (cette censure...) dans les clopes).

Donc, quand tu t’arrêtes, le corps dépense nettement moins de calories. Donc si tu ne fais pas attention à ta façon de manger tu exploses (comme moi et mes 600-800 kcal/jour)! Même si ce n’est pas foncièrement le problème de la MM, les kcal pour les anciens fumeurs jouent un rôle (en plus des interdictions de Montignac!).

Fausse idée sur le sport : avec 1h + 1h30 par semaine le corps n’élimine rien et se fait des réserves pour ta prochaine dépense « subite ». Le rythme n’est pas assez régulier. Je sais moi-même qu’on a pas toujours le temps, mais il faut se prendre 45 minutes minimum par jour pour que le corps réagisse à l’activité sportive (n’importe quelle activité). Donc c’est minimum 45 minutes de vélo, de marche à pied (descendre 3 stations avant ?), de natation, de nordic walking, et si tu as un/e partenaire pour le « hot » pourquoi pas?

En fait la dernière solution n’est pas la meilleure, puisque le rythme cardiaque doit être constant (éviter l’essoufflement) pendant 45 minutes. Je le répète, l’effort dans ton cas de surpoids doit être journalier. Moi même je prends le vélo et je prends un trajet plus long pour avoir mes 45 minutes par jour. Ensuite toute activité sportive supplémentaire devient un bonus (là le/la partenaire reprend sa place… .

À la fin chaque corps a son propre métabolisme. Je ne sais pas combien ta sœur fumait, ce qu’elle aimait manger, comment étaient ses activités journalières (sortir pour danser avec des amis c’est mieux que de regarder la télé + le chocolat). Peut-être ta sœur n’avait jamais fait de régime auparavant et toi tu en as fait plusieurs différents. Le corps à une mémoire et enregistre chaque action de régime, pour ensuite combattre la perte de poids au prochain régime.

Les écarts à la méthode : Je me suis gravé un principe dans la mémoire: un écart et la journée est perdue. Idée bizarre, mais pour moi ça marche. Chaque jour où je suis à la lettre la MM est un jour où je réduis mon poids (et je peux manger une tonne !). Dès que je fais un écart, mon poids ne bouge pas (même si je ne mange presque rien). Et si je le fait plusieurs jour mon poids reprend... Il ne faut pas se cacher face à la vérité et accepter qu’on fait un écart et ne pas se le cacher (psychologique tout ça).

Pour finir: la MM n’est pas un régime de 4 semaines (ou même plus long) mais surtout une manière d’être à l’écoute de son corps et de le comprendre. Pour moi la MM aussi est difficile car complexe, mais grâce à ce forum et ces membres géniaux j’apprends plein d’astuces et je commence juste à véritablement comprendre la méthode (après 8 semaines). Je mange parfois des quantités bien supérieures à la période avant MM et je perds du poids. Si tu acceptes la méthode par sa base comme un principe de vie ça va marcher, j’en suis sûr !

Courage et persévérance !

Ne t'inquiète pas motovirginie en 2002, j'ai entrepris le régime Montignac en même tant que l'arrêt de la cigarette pour faire d'une pierre deux coups en qq mois je suis passée de 72 kg à 56 kg. En fait, lorsque j'avais une fringale je buvais, j'ai toujours une bouteille d'eau avec moi.
Là, j'ai repris le régime car après ma grossesse je suis remontée à 65 kg mais à priori si cela se passe comme la première fois cela devrait aller.
Bon courage

bonjour

je suis nouvelle ici mais je viens de lire ton message ....

moi aussi j'ai arreté la cigarette depuis ... 1mois et demi !!! super

le problème je viens de prendre 4 kg !!!!

donc urgence car j'ai déjà quelques kilos de trop
je fais 1m71 et maintenant 71 kg !!!

je voudrais essayé montignac

j'espère que ca va marcher mais le régime a l'air un peu complexe le peu que j'en ai lu il faut que je me renseigne mieux avant de le commencer

a bientot

Salut Vicky,

Je pense que Montignac est aussi fait pour toi, il n'y a pas de raison !
Pour ma part, je me suis jamais prise la tête avec ce régime, j'ai simplement consommé les aliments ayant un index glycémique en dessous de 50 comme il le préconise en étape 1 et me suis tenue aux petits conseils comme éviter les protéines le soir : viandes, poissons,... mais préférer les glucides et également supprimer tout ce qui est tentant comme les gateaux, sucreries, le pain blanc... Pour ma part, j'ai de la chance je ne suis pas sucre donc plus facile.
Un petit tuyau, depuis peu, la marque Gerblé propose un éventail de produits à indice glycémique bas. Tu les trouveras au rayon diététique.
Bon courage

merci nany pour ton message

je n'ai pas de livres de Montignac et je vois que sur internet je ne trouve que des brides du régimes sans détails
alors je vais commander les livres pour pouvoir m'y mettre sérieusement !!!
mais je vais avoir besoin de votre aide les filles car je suis nulle en régime
besoin que l'on me donne des idées de menus, des idées de recettes svp svp svp
merci a toutes celles qui se donneront ce mal

Salut Vicky,

Ne t'inquiète pas, je pense que ce régime ne te posera pas de problème car tu n'as pas vraiment l'impression d'y être car tu manges de pratiquement tout et sans privation donc pas de sensation de faim.

Pour les recettes et menus, tu auras déjà des idées dans le livre "Je mange donc je maigris... et je reste mince !" ((J'ai lu 7079), pour compléter ma bibliothèque j'ai également pris "Recettes et menus Montignac" volume 1 et 2 (J'ai lu 7164).

Mais ce qui est génial c'est que tu n'as pas besoin de te torturer l'esprit pour les repas. Par exemple, à midi, j'ai fait poulet + courgettes cuit à l'étouvées + compote de pommes. Ce soir, je pense faire simple, ce sera riz complet accompagnée d'une sauce tomate maison et yaourt en dessert. Tu vois tout simple et cela convient à toute la famille.

A bientôt. Nany

salut nany

Ca y est j'ai commandé 4 livres de Montignac les 3 dont tu m'as parlé + regime pour les femmes.

Le problème c'est que je ne vais les recevoir que dans deux ou trois jours
Que faire en attendant ???
Demain je dois faire les courses qu'est ce que je dois acheter en priorité? Que dois je avoir toujours dans mes placards et mon frigo??
Donnez moi aussi quelques détails en atttendant ou des menus types svp

Merci de votre aide

Bonjour à vous tous...

En surfant sur internet, je me suis échoué sur ce forum et ce thread "Montignac et l'arrêt de la cigarette".

Sujet tres interessant car je suis en plein dedans. J'ai donc décidé de créer un compte et de vous faire partager mon experience...

En Septembre 2005, ma situation personnelle est au plus bas :

-> Plus de travail,
-> Je fume comme un pompier : 1 paquet et demi par jour,
-> Pas de sport depuis plus de 10 ans,
-> Gros mangeur, je prends du poids : bon ! 91 kg pour 1m92, ça va ! mais c'est toujours au mauvais endroit : bourlet, poignées d'amour,
-> Je picole un peu trop...

Le 26 septembre au soir, je decide de prendre de bonnes résolutions... encore une...

En fin de compte, j'ai décidé :

-> D'arrêter de fumer : ce n'est que la septième tentative,
-> De reprendre le sport : Karaté,
-> D'arrêter de picoler...

Oups, il manque un point : de maigrir ? Et non, seule chose que je n'ai pas décidé ce soir là, c'est bien de maigrir !!

Résultat des courses :

-> 1 mois après de fumer, je suis redescendu à 89 kg (- 2 kg),
-> 10 mois après, je suis resté à 89 kg
-> 10 mois après, je ne fume plus,
-> 10 mois après, toujours du karate 3 fois par semaine,
-> 10 mois après, je ne bois plus d'alcool.

Le plus facile de ces tâches : l'arrêt de la cigarette et la perte de poids alors que c'était ma septième tentative (les 6 précédentes ont échouées).

Mon aide : un livre...
"La méthode simple pour en finir avec la cigarette"

Version pour les femmes :
"Une méthode simple pour les femmes qui veulent en finir avec la cigarette"

Auteur : Allen Carr, disponible dans toutes les librairies.

Sans vous mentir et ma femme pourra vous confirmer (elle est d'ailleurs inscrites sur le forum), je n'ai eu aucun manque, pas d'enervement, ... c'est fantastique.

Mais maintenant, j'ai décidé de passer au régime Montignac pour faire disparaître mon bourlet, mon gros ventre d'homme enceinte et mes accoudoirs d'amour... que dis-je? Mes poignées d'amour

En 2 jours : -1 kg...

Merci et bonne journée à vous toutes,

Damien

salut damien

félicitaions pour tous ces engagements tenus !! bravo

moi j'ai arreté il y a maintenant 1 et 3 semaines avec des patchs mais j'ai encore des moments ou j'ai envie !! alors je cherche a combler .... manger ... et oui ...

mais résultat des courses !!! + 4 kgs STOP

donc voilà mais je crois que tu as plus de volonté que moi alors tu vas y arriver !!
COURAGE

a bientot

Vicky

Sur les 7 tentatives, 2 ont fonctionnés enfin presque.

La première, j'ai arrêté un an avant d'en griller une nouvelle juste pour mon anniversaire !! Chose à ne jamais faire car la cigarette reveille le besoin et donc tu reprends.

Seconde chose, ne jamais arrêter avec des patchs, c'est de la fumisterie car ça n'enlève pas ton besoin de fumer et donc, tu es toujours accros, c'est horrible. (et en plus, ça coûte bonbon)

En fait, achètes un des livres cités ci-dessus, je pense que c'est un bon investissement.

Les 5 autres tentatives, j'ai utilisé des patchs : je n'ai pas tenu un mois !!

Bon courage quand même car c'est très difficile...
Juste une chose : Je n'ai pas plus de volonté que toi, il y a une excellente méthode que j'ai utilisé pour la cigarette et ensuite tout va avec...

@ +

Damien

damien

tu me fais peur la !!!!

peux tu en deux mots m'expliquer ce qu'il y a dans ton bouquin

merci

Vicky

Ne prend pas peur... les patchs ne sont pas si efficaces que ça, ça ne veut pas dire que ça marchera pas sur toi. Au contraire, je souhaite que ça fonctionne !!

Juste une chose : ne jamais en refumer une !!

Ne souhaitant pas trop changer de sujet car le forum parle plus de méthode Montignac qu'autre chose, je t'envoie un mp pour t'expliquer le contenu du livre...

@ +

Damien

Bonjour Dam's57,

viens nous retrouver sur les différents sites où tu pourras décrire tes menus de la journée pour tous les membres, tes recettes et tes pertes de poids du lundi notamment.

En reprenant cette adresse, tu trouveras tous ces sites

🔗 Recettes (régime) se basant sur la méthode Montignac

A bientôt
Milie114