Nouvelle

je souhaite commencer montignac car j'ai 37 ans et je mesure 1m63 pour 105,1 et je ne me supporte plus, j'ai 4 enfants.
J'ai une petite question concernant le petit dejeuner car le matin j'ai du mal à manger dés le reveil; Le fruit, ça devrait passer mais manger 20 minutes aprés c'est pas possible, je n'arrive à manger 1h à 1h30 aprés mon reveil est ce que c'est grave,
Merci pour vos réponses et votre soutien

Bonjour,

Non non pas du tout tu dois manger ton fruit le matin si possible à jeûn, c'est ça l'important. ensuite si tu as toujours fin tu peux 20 minutes apres manger un yaourt nature, une tartine de pain integral ou Wasa avec compote ou confiture au fructose...
Si tu manges ton fruit et qu'ensuite tu n'as plus faim avant le repas de midi, tant mieux !
Je te conseile quand meme de bien boire aussi le matin, c'est antioxydant et ça permet aussi de remplir le ventre (mais avec moderation, surtout si tu fais de la retention)

Voilà, biz