Nouvelle!

bonjour à toute
je viens depuis longtemps voir vos messages mais je n arrivais pas à débuter la méthode montignac car j étais sous un traitement hormonal tres fort qui m a fait prendre plus de 20kg

J'ai commencé depuis 1 semaine et je suis passée de 93.6 mardi dernier à 91.8 ce matin

c'est motivant

donc je vais poster tous les jours mes repas vous me corrigerer les erreurs et on se serrera les coudes!

ce matin 2 tranches de pain integral, un café, un yaourt et 2 clémentines

à midi une pomme 20 mn avant manger puis salade de champignon, quinoa, saumon fumé et mélange de chou, un yaourt

vous en pensez quoi?

bien si ce matin le yaourt est à 0%.

vient mettre tes menus sur le menu

en fait les yaourts c'est activia mais pas zéro pour cent ... c'est grave?

et les menus je les poste ou?

bonjour et bienvenu

le post c'est "..on se dit nos menus entre copines." il y a environ 133 pages

Avec le pain c'est un repas GP donc sans aucune matière grasse.
Car le pain a un IG au dessus de 35... Donc normalement oui c'est yaourt 0% ou pas de yaourt.

ok alors je vais acheter des yaourts à 0 pour le matin

merci pour l info!

bienvenue et bon courage !

merci beaucoup

je la trouve pas trop dure cette méthode, par contre je pars en club avant les vacances de noel et la ça va être plus dur ....