Nouvelle chez montignac !

Salut à toutes !

J'ai commencé ce matin Montignac (enfin, à part à 11h ou j'ai avalé la moitié d'une baguette de pain que ma mère m'avait envoyé cherché à la boulangerie) et je suis tombée par hasard sur ce forum (c'est super, y a rien à redire)

Voila je maitrise pas encore tt à fait la méthode et malgré avoir lu le dernier bouquin de Montignac j'ai 2 ou 3 questions :

- est ce que je peux manger du sel avec mes repas ?
- est ce que je peux continuer à manger ma vinaigrette habituelle (vinaigre de xeres ou de noix, huile d'olive, moutarde, poivre, échalottes, ciboulette), et si non, qu'est ce que je peux prendre comme vinaigrette à la place, ds mes salades ? (j'adore les sauces, d'ailleurs si vous avez des idées, n'hésitez pas !)
- et si je fais un repas protido-lipidique, est ce que je peux manger à la fois de l'huile d'olive ds ma salade et un morceau de fromage ?
- est-ce que je peux manger des fibres ? (j'en prend avec du fromage blanc 0%)

Voila c'est à peu près tout.
Sinon, je pèse 58kg pour 1m63 et j'aimerai perdre 7 ou 8 kg, et j'aimerai savoir si celles qui ont commencé récemment (depuis 1 ou 2 semaines) ont déjà eu des résultats encourageants, histoire de me motiver un peu.

Bisous à toutes.

Salut et bienvenue!!

Moi je suis la depuis une semaine et j'ai commencé il y a 10 jours a peu près!
ne te fies pas a mes resultats car ca ne t'encouragerai pas mais je crois avoir fait quelques erreurs et deplus je suis dans ma mauvaise periode du mois! ca n'aide pas généralement!

enfin il fau le temp d'enclencher le processus mais normalement si tu applique bien la methode (attention pas d'ecarts!!) tu devrais y arriver sans problème avec des résultats encourageants! c'est le cas pour la plupart ici! elle t'en dirons plus que moi!

je vais tacher de répondre à tes quelques questions (tu fais bien de les poser le site est fait pour ca! et il ya des expertes ici!!!)

donc:
- oui tu peux manger du sel avec tes repas! sans pb mais n'en abuses pas bien sur!
- puor ta vinaigrette pas de souci c'est tres bien!
pour ma part j'ai acheté le livre des menus et recettes de montiti et serieux il aide bien! ya pas mal d'idées sympa dont quelques sauces aussi!
regardes le post recettes il y a plein d'idées sympa aussi! et puis variées surtout!
-pour le repas protido lipidiques tu peux sans probleme manger du fromage si tu as manger de l'huile car le principe de base de la methode est de ne pas se restreindre (enfin mange jusqu'a plus faim) et ce repas protido lipidique est basé sur les proteines et lipides avec glucides à IG<35 donc fromage sans probleme!!!!!
par contre avec le repas protido glucidique (conseillé pour le soir en phase I) pas de graisses saturées ni de viandes hors huile d'olive bien sur!
- pour les fibres c'est conseillé mais qd tu dis que tu en manges avec ton FB c'est à dire sous quelle forme????

au fait pour le pain que tu as mangé ce matin c pas raisonnable tout ca! a cette allure tu n'auras pas de resultat alors resaisi toi et applique bien cette methode elle est genial!
tu manges a ta faim et tu te sens bien!
fais bien attention aux principes de bases (melange des aliments) et tout ira bien!

j'espere avoir repondu correctement a tes questions sinon les filles me corrigeront ou t'aideront!
jte souhaite de reussir et si besoin ce site est top au niveau motivation et soutien!

il y a plein de posts recap sur menus pertes et aides alors fouilles bien tu trouveras ton boinheur ici!

bienvenue encore et bon courage!
bises
charlN

Merci beaucoup d'avoir répondu, je me sens beaucoup plus éclairée. T'as l'air super informée, ça fait plaisir.

Sinon, pour les fibres ce sont ces sortes de céréales que l'on trouve en magasins bio et ça ressemble aux céréales all bran.

A part ça je te demandai si tu voyais des résultats chez toi parce que j'ai l'impression de partir avec quelques handicaps :
- J'ai expérimenté à peu près tous les régimes existants depuis que je suis au collège (le dernier en date qui est, tu vas me dire, complètement stupide, c'était de ne pas manger le soir : ça a marché au début, j'ai perdu 4 kg en meme pas 2 semaines, mais après j'ai pas réussi à redécoller)
- Mon père, ma grand-mère maternelle, et mon grand-père paternel sont obèses (dieu merci, ma mère est obsédée par son poids et mince comme une asperge alors ça fait un équilibre)
- Je suis une authentique gourmande, en plus je suis normande d'origine alors j'adore le pain, la crème fraîche, les sauces et les fromages bien gras, le beurre que l'on va chercher à la ferme, les pommes de terre sous tte ses formes, et c'est sans compter les sucreries.
- Mon estomac a un mal fout à se remplir, quand je ne me retiens pas je mange comme 4.
- J'ai du mal à faire du sport. (Cela dit depuis 3 semaines, je fais 20 minutes de steapper ts les matins plus une série de 20 abdos et je me surprends à aimer ça. A noter que je conseille le steaper à tte celles qui veulent se muscler un peu, parce que pratiqué régulièrement, c'est incroyable les résultats que ça procure sans compter la régulation de la respiration.)
- Je fais des cours par correspondance, donc je ne me déplace que très peu je reste la plupart du temps chez moi, assise à mon bureau (pas de bus, pas de marche à pied, pas d'escaliers à monter et à descendre)

Et la seule raison pour laquelle je ne suis pas encore obèse c'est que depuis que j'ai 10 ans, j'alterne périodes de régime sec et périodes de "goinffrage". Donc voila le dernier problème.

Rq. Je me suis mise à Montiti parce que mon père a perdu plus de 40 kg et on peut dire que sur lui ça a super bien marché, et parce que je me dis que l'alternance jeûne/goinffrage n'a surement pas trop d'incidences à 19 ans mais que ds 10 ou 20 ans c'est moins sur, alors autant que je régule mon alimentation maintenant pour prendre de bonnes habitudes.

Grosses bises

kikou,

bienvenue érika

Bienvenue à toi erika19. Je suis aussi une tite nouvelle alors je nous souhaite une bonne réussite !
biloute02

Merci les filles, je vous souhaite bonne réussite à vous aussi.
Bises

salut erika!

pas de quoi pour les reponses et j'espere t'avoir eclairé! (et ne pas m'etre trompée!!)

pour les fibres je ne te garanti rien mais les filles ne disent rien contre donc ca doit etre ok!

pour la perte de poids et bien ca y est g perdu mes premiers 700g!!! jsuis bien contente mais c'est que le debut!

en fait g lu aussi que tu voulais avoir des infos sur les repas protido glucidiques (le soir)
en fait moi j'en ai fait tous les soirs depuis que j'ai commencé et je me suis gavée et hier soir je n'en ai pas fait, g mangé protido lipidique mais avec peu de graisses(huile d'live seulement ) et ce matin yavait du resultat!

donc je me demande si c'est vraiment souhaitable!!!
c'est a verifier!
je pense personnellement que c'est bon pour le moral de manger un peu plus consistant de tps en tps le soir!
je me suis bcp privée pendant mes regimes du coup maintenant ca me fait du bien d'en avoir le droit alors j'en profite! mais a ne pas en abuser je pense tout comm le fromage et le chocolat qui (g l'impression) ralentissent l'amaigrissement quand c pris a trop grande quantité! (normal tu me diras!!)

moi aussi j'enchaine regime sur regime depuis mes 15 ans si ce n'est moins et je t'avouerai que c pas une grande reussite qd tu vois que plus t veillis et plu c dur a perdre (et plu tu prend facil aussi!)
donc perso je pense que c'est tres bien de commencer montignac des a present et d'assurer niotre santé dans l'avenir!

voila pour les ptites infos!
Bises et à bientot!!!!
CharlN

kikou,

pour la perte de poids et bien ca y est g perdu mes premiers 700g!!! jsuis bien contente mais c'est que le debut

super, félicitation

Coucou les filles !

C'est un miracle, grâce à vous et à Montiti j'ai perdu 1kg et demi en 2 jours. Je suis maintenant à 56,5 kg. ça m'a tellement motivé que je suis retourné à la piscine ce matin.

Grosses bises.

Bonjour à vous toutes,

Je suis nouvelle aussi j'ai commencé la méthode hier alors pour les résultats on attendra un peu...

J'espère vraiment tenir sur le long terme car j'en ai vraiment marre de craquer à chaques régimes!!

à bientôt